vaaka kirjoitti:Juoksu hakkaa ja on siten raakaa homma kolhitulle.
No joo, mutta ennen sitä juoksentelua tää polvi oli ok. Ja en mä ekaa kertaa noissa hommissa ollut, mutta ehkä noi sandaalit nyt sitten käänsi kupin, sen verran vanhaksi tullut että moinen mitätön muutos on haitaksi?
Ajokkina Nazca Paseo 26/26 ja opeteltavana kiertopalkinto-Python
"... mutta ei se toimi kuoppaisella savisella soratiellä, varsinkaan jyrkässä ylämäessä!"
Onko sinulla jalan iskunvaimennuskyky kärsinyt, kuten pituus- tai päkiän leveyssuunnan holvin laskeutumisella? Minulla leveyssuunta on täysin romahtanut, eli tasapohja ja pituussuuntakin sen verran, että seurannut plantaarifaskiitti, eli luupiikki, sai apua jäykästä korkean jalkaholvin tuesta. Minun tapauksessani Specialized Footbed SL, koska spessukauppa oli lähellä ja en tiennyt, kuinka paljon jalkaholvi on laskeutunut. Vaikka näin päkiän jättävän jäljen koko jalkaterän leveydeltä, jäi fysioterapeutin varaan poikittaisholvin romahtamisen ymmärrys. No onhan pohjallisessa metatarsal button, vaikken tiedä, paljonko siitä on iloa.
Luin vinkin jenkkipyöräfoorumeilta, että pohjallisen pitäisi tuntua kävellessä jalkapohjaa painavalta, kun pyöräillessä tunne katoaa päivissä. Ja sprintissäkin tuki säilyy ja sopeutumisaika on viikon paikkeille. Ensi vaihe mulla kolme päivää ja puolessatoista viikossa edes kävellessä ei tuntunut oudolta.
Kremppaa voi olla, vaikka ei niistä tiedäkään. Mulla on lekurin käsky käyttää jalkoholvin alas painumista estäviä kenkiä. Ideana iskunvaimennuksen lisäksi jalkapohjan jänteen venyttämisen esto, kun se tekee tulehduksen, mistä pitkittyneenä seuraa luupiikki. Lipokkaat ovat minimalistikenkien rajuimpien versioiden ohella pahinta, mitä voi jalkaan laittaa juostessa. Juoksutyyleistä perinteinen on pahin, kun kanta edellä ei käytetä jalan lihaksia, jänteitä ja nilkkaa iskunvaimennuksessa.
Hieman etukenoinen lyhytaskeleinen nopeakadenssinen ja varsinkin aloitteleville ja huonokuntoisille matalalla maan yllä liitävät askeleet auttavat iskunvaimennuksessa. Silti kumimatolla juoksemiselta tuntuvaksi tämä nk. minimalistijuoksutyyli vaatii päkiälaskeutumista jalalla jarruttaen ja kantapäällä hipaisten tai ei ollenkaan koulukunnasta riippuen maan koskettamista. Tässä vaaditaan voimaa ja se rassaa akillesta japohkeita useilla sekä varsinkin jo ongelmia jalkaterässä omaavilla alemmissa ongelmakohteissa. Siis minulla luupiikki, joten ttiedän, mistä puhun, kun olen juossut noin ja saanut ongelmia. Minimalistikengillä ja normilenkkareilla. Ei alkuun kannata puolta kilsaa enempää juosta noin, jottei rassaa pehmytosia liikaa ja ei joka päivä.
Ei ny varsinaisesti marisuta mutt ihmettelyä aiheutti. Vaimo kävi kaupasta uudet kumisaappaat - Kotimaiset, tai siis Nokia lukee kylessä (valmistusmaata en kattonu). Kumisaappaita yleensä tarvitaan märässä kävelemiseen, ettei vesi mene sisään, siis luulis ettei saappaassa oo reikiä - paitsi se yks mistä koipi sujautetaan sisään. Näihin oli kuitenkin joku paperilappunivaska huitastu semmosella siimalla saappaan varresta läpi 
Joo, varren yläosassa mutt kuitenkin siinä kumivarressa oli reikä - mitä lie liikkuu tämän reijittäjän ja/tai sen pomon päässä kun näin tuhoavat tuotteitaan 
Petri
Nojapyöräfoorumi toimii hyvin, aina saa vastauksen vaikkei kysyiskään mitään.
Sama muillakin sadekamppeilla monissa paikoissa 
vaaka kirjoitti:Onko sinulla jalan iskunvaimennuskyky kärsinyt, kuten pituus- tai päkiän leveyssuunnan holvin laskeutumisella?
Ei mitään tuollaista, jalassa on varsin korkea holvi. Ja kyllä mä normaalisti teen kaikenlaista, etten ole sohvaperuna. Nimenomaan se rasitus kaikessa mielessä oli mun skaalassa 'kevyttä ulkoilua', mutta ilmeisesti ne sandaalit vaikuttivat. Juoksutekniikka ehkä eri, ettei kompuroi niiden kanssa, jne. Ja nyt jurppii, kun ei voi mitään treenata.
Ajokkina Nazca Paseo 26/26 ja opeteltavana kiertopalkinto-Python
"... mutta ei se toimi kuoppaisella savisella soratiellä, varsinkaan jyrkässä ylämäessä!"
Oletko venytellyt kaiken mahdollisen normikuntoon, etteivät nyi arkaa paikkaa? Jalkapohja niin että peukut keskiviivan lähelle vierekkäin vähän varpaiden taakse ja osa sormista vetää taakse kaikki varpaat ja pikkusormet ja nimetön vetää päkiöiden alta ylös ja kohti keskiviivaa. Jalkaterää u muotoiseksi kääntäen. Pohje ja jalkapohja venyttyy laittamalla ison varpaan oven karmia vasten ja muut varpaat tyhjän päälle ja polvi suorana nojataan eteen. Takareisi ja ristiselkä venyttyvät selkää monissa vaivoissa helpottavasti jalat yli hartian levyisenä polvet hieman taivutettuna yläkroppa eteen alas ylös alas ja alhaalla vasemmalta oikealle nylkyttäen. Tämä omalla vastuulla ennen kuin lekuri diagnostisoi ja antaa luvan. Gutaa tekee ristiselälle. Peffalle ja taas ristiselälle apua omalla riskillä istuen penkillä venytettävän puolen jalka, jos polvea ei satu, toisen polven päälle ja etunojaan. Kyljet jalat hartian leveydellä sivutaivutuksella ilman polvista tai lantiosta taittoa. Etureisi vastakkaisella kädellä jalkaterästä kiinni ja veto taakse ylös ja hyvä on, jos pystyy nojaamaan eteen. Taas polven ja lekurin ehdoin omalla riskillä.
Yläkroppa voi olla joskus ongelma ja niitä treenejä on useita. Niskaa kannattaa vääntää joka suuntaan. Raju liike ehjänäkin on lievä polvikoukistus, kädet eteen ylös niin pitkälle kuin mahdollista kämmenet yhdessä, sitten ristiselkä notkolla kädet yhdessä ylös kämmenet edelleen yhdessä ja niin kaukana kuin mahdollista ylhäällä pään päällä. Ihan kiva kipu tulee ehjällekin tuosta. Tekee niin pahaa ja hyvää yhtä aikaa, joten oma vastuu taas. Ryhdin palautukseksi kädet penkin selkänojalle päällekkäin kädet suorina vaakatasoon tai vielä alemmas kyyristäen tekee ruokapöydän matalien penkkien selkämyksen korkuisilla selkänojilla rutinaa moniin selkärankoihin. Takaisin terveeseen asentoon palauttavana ja toimii nenä sekä jalkapohjat edellä ajaville.
Ei ny varsinaisesti ole otsikon mukaista tuntemusta mutta: Talutin suojatietä tandemia, autot anto tietä kiltisti. Tulin liikenteenjakajalle risteävällä tiellä lähestyi auto mutta ei vilkkua ja ajoi keskiviivalla - luulin ett menee suoraan. Yhtäkkiä onkin tulossa päälle, kääntyi siis oikealle suojatielle. Teki käännöspäätöksen ilmeisen myöhään ja vauhtia oli risteykseen riittävästi - pysähtyi kuitenkin ja jatkoi kun olin ylittäny tien.
Läksin ajamaan eteenpäin ja vastaan tuli poliisiauto pillit huutaen. Pääsin seuraavaan risteykseen ni tää törmäilijä on kiertäny korttelin ja poliisiauto perässä, välillä rinnalla ja viittilöi pysähtymään. Jatkoivat saman korttelin kiertämistä ja tulivat kohta uudestaan risteykseen - nyt takaa-ajettu ajoi väärältäpuolen liikenteen jakajaa ja jatkoi 6-tielle Lappeenrannan suuntaan, pollarit tietyst perässä. Tarina ei kerro enempää, ainakaan vielä. Ikäiseni mies, hyvin ilmeettömänä ajeli, ei kauheeta vauhtia mutt ei elettäkään ett olis pysähtyny
Eka takaa-ajotilanne livenä mitä oon nähny
Petri
Nojapyöräfoorumi toimii hyvin, aina saa vastauksen vaikkei kysyiskään mitään.
Just kun alkoi olla kunnossa että voi varovasti vähän pyöräillä ja käydä varoen kahvakuulatreeneissä, niin iski kuume. Hyvin menee tää loma.
Tää nyt tais olla viimeinen naula arkkuun, että 12h voi unohtaa.
Ajokkina Nazca Paseo 26/26 ja opeteltavana kiertopalkinto-Python
"... mutta ei se toimi kuoppaisella savisella soratiellä, varsinkaan jyrkässä ylämäessä!"
Siivosin keväällä niin hyvin ettei nyt löydy just niitä kahta parasta pyöränosaa mitä olisin vailla. Kaik muu romu on kyllä tallella. Heh. Joten sinkulalla edetään kun vaihtaja ja vipu on kateissa.
Pastori kirjoitti:Siivosin keväällä niin hyvin ettei nyt löydy just niitä kahta parasta pyöränosaa mitä olisin vailla. Kaik muu romu on kyllä tallella. Heh. Joten sinkulalla edetään kun vaihtaja ja vipu on kateissa.
Löytyi! Mahtavaa. Nyt on riskinä että mulle tulee vaihteet tänäkin vuonna pyörään.
tavasti kirjoitti:Just kun alkoi olla kunnossa että voi varovasti vähän pyöräillä ja käydä varoen kahvakuulatreeneissä, niin iski kuume. Hyvin menee tää loma.
Tää nyt tais olla viimeinen naula arkkuun, että 12h voi unohtaa.
Kuume meni päivässä ohi, ja pyöräilemässäkin kerran käynyt. Huomenna kokeilu ajaa pidempää päivämatkaa, ja katsotaan josko tästä vielä kisoihin päätyisi.
Ajokkina Nazca Paseo 26/26 ja opeteltavana kiertopalkinto-Python
"... mutta ei se toimi kuoppaisella savisella soratiellä, varsinkaan jyrkässä ylämäessä!"
http://yle.fi/uutiset/tieraivon_kohteek ... =leiki-uup
Onks tää Suomalainen terrorismin vastine - liikenneraivo 
Petri
Nojapyöräfoorumi toimii hyvin, aina saa vastauksen vaikkei kysyiskään mitään.
PW kirjoitti:http://yle.fi/uutiset/tieraivon_kohteek ... =leiki-uup
Onks tää Suomalainen terrorismin vastine - liikenneraivo
Ei tapahtunut suomessa vaan ruotsissa, mutta ilmeisesti moni autoilija kokee sen "turvalliseksi" tavaksi näyttää raivoa muita kohtaan.
Tuulilasin läpäisy autoilijalle saattaisi korjata tuon virhekäsityksen. Kovaa on ajanut, kun hätäjarrutuksen jälkeen jälkeen 39 km/h nopeudessa on osunut autoon. Mikähän on oikea tutkinnan nimike raportoidun sijaan? Jenkkitöllösarjoista tuttu assault with a deadly weapon? Ihme termi tuo deadly, mikä väärinkäytettynä ei ole? Ydinräjähdys syntyy pumpulin atomirakenteiden kanssa touhuamisesta, jos taito ja välineet riittävät.
Hyvät ystävät vastatkaa yv:viesteihin . Puhditakaa vanhoja pois , niin mahtuu uusia . 
On niin tuskattuttavaa , kun ei tierä onko kaveri saanut viestin perille .
Siksi lähetän uusia , jonkin ajan päästä että saisin vastauksen .
