Sivu 2/2

Re: Selkävaivaisten keskusteluketju

Lähetetty: 04 Elo 2017, 10:41
Kirjoittaja Vilijami
Jäsenkorjaaja on hyvä juttu, mutta sen lisäksi suosittelen -edelleen- omahoidoksi piikkimattoa, python ajelua ja valerian teetä.
Tuo kombo auttaa ainakin minulla, etenkin jos lihaskipuja ei päästä liian pahaksi. Skyliner vaan vei multa sen ultimaattisen selän notkistajan, enkä oo saanu aikaiseksi tehdä uutta :wink:

Re: Selkävaivaisten keskusteluketju

Lähetetty: 04 Elo 2017, 11:17
Kirjoittaja PW
Vilijami kirjoitti:Jäsenkorjaaja on hyvä juttu, mutta sen lisäksi suosittelen -edelleen- omahoidoksi piikkimattoa, python ajelua ja valerian teetä.
Tuo kombo auttaa ainakin minulla, etenkin jos lihaskipuja ei päästä liian pahaksi. Skyliner vaan vei multa sen ultimaattisen selän notkistajan, enkä oo saanu aikaiseksi tehdä uutta :wink:

Pyyttoni miulla on - sillä ajelua tarttee lisätä, piikkimatto pitää sitt vissiin tehdä ;)monenko tuuman naulat sopis? - tommosta teetä en oo maistanukaan, pitää kokeilla - hyvä kuitenkin kun et kansantanhua ehottanu :wink:
Listaan vois lisätä bobcatillä ajelun ja tysöskentelyn :mrgreen: Tuli vaan mieleen kun aikoinani tein sillä paljon hommia, lantio ja alaselkä tuntu paljon notkeemmilta - tietyst aikaa kin on kulunu ja selkä on paljon vanhempi :?
Joogassa huomannu, ett selkä on hyvin hidas taipumaan liikkeestä toiseen. Eteentaivutuksen jälkeen vie kauan ennenku pystyy selin makuulle saati vastaliikkeeseen. Kämmenet menee kyllä lattiaan muutaman taivutuksen jälkeen mutta ekalla menee hädin tuskin sormet.

Re: Selkävaivaisten keskusteluketju

Lähetetty: 04 Elo 2017, 12:32
Kirjoittaja Vilijami
PW kirjoitti: - tommosta teetä en oo maistanukaan, pitää kokeilla -

Onko rohtovirmajuuri puutarhurille tutumpi nimi?
https://fi.m.wikipedia.org/wiki/Rohtovirmajuuri

Re: Selkävaivaisten keskusteluketju

Lähetetty: 04 Elo 2017, 12:45
Kirjoittaja vaaka
Nojapolkemista luvassa, toivottavasti kuntouttaa. Tsemppiä. Pitää lukaista Valerianasta, jos vaikka mutsia auttaisi. Itse saatan oieta ihan perinteisellä väkivallalla venyttelemällä, joten ehkä pelkkä koekäyttö havaintojen tekemiseksi riittää itselleni. Jos ei isoa etua saa, kun nyt on nopeasti edistymässä terveys päiväkirjani linkeissä olevien artikkelien ohjeiden mukaan kuntouttamalla. Jalan kuntoutus auttaa selkääkin.

Re: Selkävaivaisten keskusteluketju

Lähetetty: 04 Elo 2017, 13:25
Kirjoittaja vaaka
Enkunkielinen Wikipedia kertoi enemmän, kuten vieroitusoireita samoja kuin benzoissa. Teeksi tehdessä ei saa käyttää kiehuvaa vettä. Perinteisesti on käytetty ahdistuiseen, unilääkkeeksi, kouristusten lakkauttamiseen, migreeniin jne. Ei juuri tutkittuja hyötyjä. Suomen Wikipedia näytti kuvaa uutekapselipurkista, jossa on punainen kolmio. Taidan välttää tuosta syystä yksinään.

Re: Selkävaivaisten keskusteluketju

Lähetetty: 13 Elo 2017, 01:53
Kirjoittaja ki
minä ostin tempurin tyynyn ja 7cm sijauspatjan

Re: Selkävaivaisten keskusteluketju

Lähetetty: 13 Elo 2017, 10:07
Kirjoittaja vaaka
Olikohan minulla sama paksuus patjassa? Sama setti täällä. Toivottavasti saat apua. Ja totut lämpöön.

Re: Selkävaivaisten keskusteluketju

Lähetetty: 14 Kesä 2018, 12:36
Kirjoittaja NikoK
Viisi vuotta selkäterapiaa takana nojapyörällä ja nyt voi välillä kiusata lihaksistoa vaikka tämmösessä hommassa :D

Re: Selkävaivaisten keskusteluketju

Lähetetty: 07 Elo 2018, 10:46
Kirjoittaja PW
Viime viikolla Yinjoogassa tehtiin jännä juttu, ensin taivutus eteen, niin pitkälle ku alkaa kiristää. Itsellä kädet meni polville, sitten alaselässä tuntui.
Sitten liikutettiin ja pyöriteltiin kovaa palloa, jalkapohjan alla, siinä pehmeän kaaren alueella. Seuraavalla taivutuksella meni sormet lattiaan :shock: Vaikutuksen ei pitäs olla ku pari tuntii kerralla, itsellä on kyllä koko viikon menny aina kokeillessa sormet maahan. Tietyst sekin auttaa jos joka päivä kokeilee ;)
Placeboa vai oikea vaikutus? Trikkerpisteet mainittiin.
Yinjoogassa tehdään pitkiä n. 5min venytyksiä, tarkotus venyttää lihaskalvoja, on tuntunu aika hyvältä.

Re: Selkävaivaisten keskusteluketju

Lähetetty: 09 Elo 2018, 08:54
Kirjoittaja vaaka
Viikolla alku tai viime Jarmo Härkönen aamu tv ohjelmassa kertoi dynaamisesta venyttelystä. Janni Hussi jatkoi pari päivää sitten. Jämin nikseillä järkky parannus käden liikkuvuuteen. Kalvojen vapautuksesta on kyse. Fysioterapeutti käski hieroa joka puolelta jääpallo pelin pallolla. On tehokas väline herneiden hierontaan. Ei sovi kaikille vaivoille, kuten arville, jotka painavat hermoja kädessäni. Siili kiepissä pistelee muutenkin, mutta paine pallosta ei ole hyvä idea. Voi auttaa vammautuneen kohdan vierestä muiden jumien vapautukseen, muttei ole hyvä idea suora paine. Tulokset vaihtelevat vaivan mukaan.

Jalkapohjan pyörittely pallolla pistää mahtavasti veren kiertämään ja palautumisen lenkiltä käyntiin. Suositan joka lenkin jälkeen ja korostetusti pitkien tai kovatehoisten reissujen päätteeksi.

Re: Selkävaivaisten keskusteluketju

Lähetetty: 10 Loka 2018, 14:25
Kirjoittaja NikoK
Niin sitä pian taas palauduttiin pian maan pinnalle tuosta muutamaa viestiä aiemmasta tilanteesta.
Tietäisipä vielä syynkin niin voisi korjata. Mielestäni jatkoin elämää samaan malliin kuin selän ollessa hyvä. Mutta elokuun puolivälin jälkeen alkoi selän kipuilu. Nyt on vuorotellen joko selkä kipeä tai jaloista menee tunto. Vaikka suurin muutos elämässäni, selän kannalta, on ollut kinnerin hankkiminen, niin sitä en kuitenkaan osaa tähän tilanteeseen yhdistää (vaikka toki heinäkuussa ajoin ihan liikaa). Mutta lenkkejä en ole kuitenkaan kaiken varalta nyt ajanut. Lisäksi, ajoasentoa olen pikkuhiljaa yrittänyt viilata vieläkin selkäystävällisemmäksi ja kammetkin vaihdoin nyt sitte kuitenkin 120mm pituisiksi.

Re: Selkävaivaisten keskusteluketju

Lähetetty: 10 Loka 2018, 19:26
Kirjoittaja wwhv
vaimolla on ollut selkävaivoja jo pitempään (kun joutuu ajamaan autolla
pitkää työmatkaa ja muutenkin istumatyötä pääosin). hän turvautui
perinteisen jäsenkorjaajan apuun. ekalla kerralla hoidettiin jalkoja,
tokalla kerralla alettiin työstää selkää. kummallakin kerralla on kuulem-
ma oikeesti tullut paremmaksi. ennen hoitoja hän ei tahtonut saada
taivutettua edes sen vertaa että voisi sormilla ylettyä polviin, mutta
tokan kerran jälkeen jo alkoi ylettymään nilkkoihin asti. menee vielä
ainakin kerran käymään jolloin jatketaan selän kanssa.