Selkävaivaisten keskusteluketju

Onko elämässäsi muutakin kuin nojapyöräily?
Avatar
PW
KOM
Viestit: 15041
Liittynyt: 09 Touko 2009, 21:22
Paikkakunta: Imatra

Re: Selkävaivaisten keskusteluketju

ViestiKirjoittaja PW » 12 Joulu 2018, 11:45

jviirret kirjoitti:Ootko kokeillut maata selin kovalla lattialla ja jalat esim tuolilla, polvista ja lonkista 90asteen kulmissa. Mun iskiasvaivan kipu oli tuossa asennossa kohtuuden rajoissa.

Jukka

Oon joskus kokeillu mut en oikeen tajunnu, pitäskö tän asennon korjata jotain? Itsellä tuo vaiva on siedettävä ja toimintakyky on kohtuullinen. Pahin kipu on sängyssä maatessa, ei niinkään pystyssä. Tuo eilinen lyhytaikanen kokemus oli vaan niin erikoinen ku se jatkuva jännitys oli poissa.
No makoilen ny tässä hetken jalat tuolilla, ei tuosta varmaan haittaakaan oo ;)
Petri

Nojapyöräfoorumi toimii hyvin, aina saa vastauksen vaikkei kysyiskään mitään.

wwhv
Viestit: 162
Liittynyt: 27 Kesä 2017, 13:35
Paikkakunta: vaasa

Re: Selkävaivaisten keskusteluketju

ViestiKirjoittaja wwhv » 12 Joulu 2018, 12:11

tai sitten se ei vain yhdestä kerrasta "uskonut".
ehkä pitää käydä uudestaan (muutaman kerran?)

Avatar
jviirret
Pistosuojattu sisällöntuottaja
Viestit: 11895
Liittynyt: 27 Elo 2006, 10:25
Paikkakunta: Raahe

Re: Selkävaivaisten keskusteluketju

ViestiKirjoittaja jviirret » 12 Joulu 2018, 12:20

Ei se mitään korjannut, mutta pystyi olemaan. Muutamassa päivässä korjaantui niin ettei kipu ollut jatkuvaa, mutta lopullinen "parantuminen" vasta vuosien kuluttua kun työkaveri muljutteli si-nivelen paikoilleen. Nyt on ollut vuosia kunnossa.

Jukka
Riman ali ja suoraa ohi maalin...

Avatar
PW
KOM
Viestit: 15041
Liittynyt: 09 Touko 2009, 21:22
Paikkakunta: Imatra

Re: Selkävaivaisten keskusteluketju

ViestiKirjoittaja PW » 12 Joulu 2018, 14:08

wwhv kirjoitti:tai sitten se ei vain yhdestä kerrasta "uskonut".
ehkä pitää käydä uudestaan (muutaman kerran?)

Joo varmaan, nyt päivällä kuitenkin pienen puupuuhastelun ääressä selkä tuntuu notkeammalta (kuvittelua?) - ei tuosta ainakaan haittaa ole.
Petri

Nojapyöräfoorumi toimii hyvin, aina saa vastauksen vaikkei kysyiskään mitään.

jori
Pistosuojattu sisällöntuottaja
Viestit: 10077
Liittynyt: 15 Syys 2006, 19:00
Paikkakunta: Tampere, Petsamo

Re: Selkävaivaisten keskusteluketju

ViestiKirjoittaja jori » 12 Joulu 2018, 19:32

Tuo eläimen ranka on sen verran vetelä rakenne, ettei se ole missään asennossa –ei oikeassa eikä väärässä– muusta syystä kuin lihasten jännityksen takian. Väärässä asennossa se on vain epäsymmetrisen ja vääränlaisen lihasjännitysten takia.

Jos rangassa tai muussa tukirakenteessa on vikaa, niin pitää selvittää, mikä on väärin ja yrittää tehdä vastaliike niin, että virheasento korjaantuu.

Nikamien väleissä on paljon hermoja ja ympärillä lihaksia (kyljyksiä nam. :P ). Nämä rangan asentoa säätelevät pienet lihakset saavat käskyjä suoraan noilta hermoilta rangan vierestä. Idea on, että ranka ei nurjahda, vaikka äly ei aina olekaan mukana. :wink: Nämä suorakytkennät menevät helposti looppiin niin, että hermo lähettää jännittymiskäskyn samasta syystä, minkä jännittäminen aiheuttaa. Näitä ovat kipuselän ongelmat.

Naprapaatit näitä oikosulkuun menneitä säätölooppeja sitten "niksauttelemalla" sammuttelevat, mutta eivät voi sille mitään, että joku jäärä on oppinut elämisen rutiinit sellaisiksi, että sama jännityskierre uusiutuu. Assosiaatioketju (karman laki) pitää katkaista jollain niin, että tehdäänkin asiat niin, ettei samaan jumiin jouduta uudestaan.

Eniten näihin vaikuttaa asiat, jota tehdään tunteina eniten (tietokoneella jököttäminen :oops: ). Nämä asiat kannattaa tehdä jotenkin "aivan toisella tavalla", niin muutos käynnistyy ja kuolemanspiraali oikenee.

Minä siirsin tietokoneen näytön kaakosta koilliseen, eli kroppa kiertyy nyt 45 astetta vasemmalle, kun se oli vuosikaudet kiertynyt saman verran oikealle. Tehosi heti. Vaivat lähtivät paranemaan muutamassa päivässä.

Näitä muutoksia pitäisi vaan kyetä tekemään kaikissa tekemisissään riittävän useasti, niin mielen lukotkin aukeaisivat, eikä elämä niin kivistä. :D
Jori

On se kumma hyypiö tämä ihminen.
Kun kerran omaksuu tietyn käsityksen ja asenteen jostain asiasta, tulee aivan kuuroksi ja sokeaksi todisteille, jotka kumoaisivat nuo käsitykset, ja varsinkin unohtaa ne. - Sakari Holma

Avatar
jooseha
Pistosuojattu sisällöntuottaja
Viestit: 3991
Liittynyt: 09 Kesä 2009, 22:43

Re: Selkävaivaisten keskusteluketju

ViestiKirjoittaja jooseha » 12 Joulu 2018, 20:49

wwhv kirjoitti:tai sitten se ei vain yhdestä kerrasta "uskonut".
ehkä pitää käydä uudestaan (muutaman kerran?)

Eikös jäsenkorjaajat yleensä sanokin että pitäisi käydä monta kertaa? Kerralla on paha saada pidempiaikaiseen vaivaan pysyvää muutosta, koska keho on oppinut virheen normaaliksi olotilaksi.

Avatar
jviirret
Pistosuojattu sisällöntuottaja
Viestit: 11895
Liittynyt: 27 Elo 2006, 10:25
Paikkakunta: Raahe

Re: Selkävaivaisten keskusteluketju

ViestiKirjoittaja jviirret » 12 Joulu 2018, 21:38

Ainakin tuo SI nivel on kuulemma sellainen ettei kaikilla tahdo pysyä paikoillaan. Mitä nuorempana on "irronnut" sitä hankalempi saada pysymään paikoillaan. Mulla onneksi pysyi, työkaveri halusi tarkistaa. Itse kyllä tiesin kun paikoilleen vedetty jalka tuntui monta päivää toista pidemmältä.

Jukka
Riman ali ja suoraa ohi maalin...

Härski
Treenaileva sisällöntuottaja
Viestit: 860
Liittynyt: 01 Syys 2014, 17:36

Re: Selkävaivaisten keskusteluketju

ViestiKirjoittaja Härski » 12 Joulu 2018, 22:51

Mulla selkävaivoihin on auttanut keskivartalon lihaksia aktivoiva mahdollisimman monipuolinen liikunta. Hiihto- luistelu- kevyt puntti- yms harjoittelu pitää kivasti vaivat loitolla.

Pakko myöntää, mut monena syksynä itelläni huomannu että [noja] pyöräilykauden lopulla alkaa selkä aina muistuttelemaan olemassa olostaan, ellei ole muuta viitsinyt kesällä tehdä. Puolestaan talviaikana jolloin tulee tehtyä em- vaihtoehtoliikuntaa, ei selkävaivoista ole ollut tietoakaan.

Btw.. Tulin juuri 2h retkiluistelukeikalta. Puolet matkasta.sauvojen kanssa ja kivalta tuntuu masussa :wink:
Toni

Avatar
PW
KOM
Viestit: 15041
Liittynyt: 09 Touko 2009, 21:22
Paikkakunta: Imatra

Re: Selkävaivaisten keskusteluketju

ViestiKirjoittaja PW » 12 Joulu 2018, 23:15

jooseha kirjoitti:
wwhv kirjoitti:tai sitten se ei vain yhdestä kerrasta "uskonut".
ehkä pitää käydä uudestaan (muutaman kerran?)

Eikös jäsenkorjaajat yleensä sanokin että pitäisi käydä monta kertaa? Kerralla on paha saada pidempiaikaiseen vaivaan pysyvää muutosta, koska keho on oppinut virheen normaaliksi olotilaksi.

Piti varmaan toivottomana tapauksena :mrgreen:
Petri

Nojapyöräfoorumi toimii hyvin, aina saa vastauksen vaikkei kysyiskään mitään.

Avatar
Vilijami
Pistosuojattu sisällöntuottaja
Viestit: 3779
Liittynyt: 27 Maalis 2014, 10:19
Paikkakunta: Oulu

Re: Selkävaivaisten keskusteluketju

ViestiKirjoittaja Vilijami » 13 Joulu 2018, 01:09

jviirret kirjoitti:Ainakin tuo SI nivel on kuulemma sellainen ettei kaikilla tahdo pysyä paikoillaan. Mitä nuorempana on "irronnut" sitä hankalempi saada pysymään paikoillaan. Mulla onneksi pysyi, työkaveri halusi tarkistaa. Itse kyllä tiesin kun paikoilleen vedetty jalka tuntui monta päivää toista pidemmältä.

Jukka

Lääkäri on kertonut että "SI nivel liiku milloinkaan muulloin kuin synnytyksessä" :?:
No toisaalta aivokirurgi sanoi mulle, että "aivoissa ja verisuonissa ei ole tuntoa", johon esitin kysymyksen "Miten pää voi olla sitten kipeä?" Vastausta en ikinä saanut... :mrgreen:

Avatar
jviirret
Pistosuojattu sisällöntuottaja
Viestit: 11895
Liittynyt: 27 Elo 2006, 10:25
Paikkakunta: Raahe

Re: RE: Re: Selkävaivaisten keskusteluketju

ViestiKirjoittaja jviirret » 13 Joulu 2018, 08:54

Härski kirjoitti: Pakko myöntää, mut monena syksynä itelläni huomannu että [noja] pyöräilykauden lopulla alkaa selkä aina muistuttelemaan olemassa olostaan, ellei ole muuta viitsinyt kesällä tehdä. Puolestaan talviaikana jolloin tulee tehtyä em- vaihtoehtoliikuntaa, ei selkävaivoista ole ollut tietoakaan.:


Ensimmäisten nojapyöräilyvuosien aikana munki selkävaivat alkoivat. Jousittamattomia, pystyhköllä nojakulmalla olevia pyörä ja työmatkan asfaltti huonoa ja talvella muuten vain melko röykyytystä.

Lääkärien mielipide SI-nivelestä on tiedossa ;) Siitä huolimatta pidän mahdollisena että tuollaisessa rymistelyssä siihen(kin) saattaa jotakin vaurioita tulla.

Nykyään vertaan lääkäreitä autokorjaamohin. Kummatkin saavat pääsääntöisesti viat ja vaivat korjattua/löydettyä, mutta jos eivät niin jostakin maailman kolkasta saattaa löytyä joku harrastelija joka osaa.

Jukka
Riman ali ja suoraa ohi maalin...

jori
Pistosuojattu sisällöntuottaja
Viestit: 10077
Liittynyt: 15 Syys 2006, 19:00
Paikkakunta: Tampere, Petsamo

Re: Selkävaivaisten keskusteluketju

ViestiKirjoittaja jori » 13 Joulu 2018, 09:11

Tässä sivulla selväpäisesti kirjoitettua tarinaa selkävaivoista ja si-nivelestä.
Tuossa on sanottu selkeästi myös se, minua vaivannut seikka, miten jaloissa voi olla niin paljon pituuseroja. Ei ne oikeasti olekaan geometrisia pituuseroja, vaan "toiminnallisia pituuseroja", jotka johtuvat lantion virheasennosta, joka taas usein johtuu si-nivelen virheasennosta. Vähän niin kuin etupyörän jättö on paitsi geometrista jättöä (rullamitalla mitattava), myös toiminnallista jättöä, joka johtuu mm. ohjausakselin etupuolisesta massasta. :)
http://www.si-nivel.net/syyt-ja-seuraukset/
Jori

On se kumma hyypiö tämä ihminen.
Kun kerran omaksuu tietyn käsityksen ja asenteen jostain asiasta, tulee aivan kuuroksi ja sokeaksi todisteille, jotka kumoaisivat nuo käsitykset, ja varsinkin unohtaa ne. - Sakari Holma

Avatar
PW
KOM
Viestit: 15041
Liittynyt: 09 Touko 2009, 21:22
Paikkakunta: Imatra

Re: Selkävaivaisten keskusteluketju

ViestiKirjoittaja PW » 13 Joulu 2018, 10:17

Itselle on ollut vaikeaa ymmärtää kehon ongemia ja varsinkin, mistä johtuu ja mitä pitäs muuttaa? Viime vuosina (10v) olen tehnyt paljon muutoksia elämäntavoissani ja tottumuksissani jopa ajatuksissa.
Lonkkavian suuhteenkin oon yrittäny mutt en vaan oo löytäny selvää ratkasua, pientä helpotusta ehkä ajottain. Jorin linkkaamasta tekstistä löysin tuon itsellenikin tutun (virheellisen) tavan, pitää jalkaa (oikea) toisen nilkan päällä. Olin pienessä päässäni ajatellut, tämän kertovan lonkan asentoviasta. Yritin päästä tavasta eroon ja välttää tuota asentoa, sitten aloin pitää vasenta jalkaa oikean nilkan päällä - ajatuksena, ett pakottaisin lonkkaa päinvastaseen suuntaan. Ei oo miusta oikeen vaikuttanu, yritetään nyt sitten välttää kokonaan nilkat ristissä makoilua. Makoiluun tämä varmaan liittyykin, koska sitä eniten teen :oops:
Toinen yö käsittelyn jälkeen oli huomattavasti parempi. Eilis iltana yinjoogassa = pitkiä muutaman minuutin venytyksiä venytyksiä jooga-asennoissa. Pari kertaa viikossa astangajoogaa tänä syksynä, kuvittelen senkin jelppaavan toimintakykyä omalta osaltaan.
Petri

Nojapyöräfoorumi toimii hyvin, aina saa vastauksen vaikkei kysyiskään mitään.

Avatar
PW
KOM
Viestit: 15041
Liittynyt: 09 Touko 2009, 21:22
Paikkakunta: Imatra

Re: Selkävaivaisten keskusteluketju

ViestiKirjoittaja PW » 13 Joulu 2018, 22:23

Tuli vaan mieleen - Jorin linkkaamassa jutussa sanottiin, ett yleisesti "korjataan" lyhyempää jalkaa korokepalalla :?
Auttaskohan paremmin, pidempi kampi sille lyhyelle puolelle?
Petri

Nojapyöräfoorumi toimii hyvin, aina saa vastauksen vaikkei kysyiskään mitään.

Avatar
kemppes
Viestit: 136
Liittynyt: 15 Elo 2016, 09:57

Re: Selkävaivaisten keskusteluketju

ViestiKirjoittaja kemppes » 13 Joulu 2018, 23:04

Koululääketieteen tutkimuksiin perustuva tieto alaselkäkivusta löytyy terveysportista, käypä hoitosuositus, alaselkäkipu. Löytyy helposti vaikka googlella, 20 sivua, päivitetty viimeksi toukokuussa 2017. Aika vähän on noita näytönaste A ja B tilanteita joista on oikeaa tietoa. SI (sacroileakaalinivel) on hyvin harvoin selkäkivun syy, joskus alkavassa selkärankareumassa. Harvoinhan selkävaivat on vaarallisia, niitä saa hoidella omien tuntemusten mukaan. Aina hyvä lihaskunto on eduksi sitten kun kivulta pystyy. Niksauttajillakin voi käydä akuutissa vaiheessa, kroonisemmissa manipulaatiohoidoista ei juuri ole hyötyä. Niin, aivokudos ei tunne kipua, lobotomiat pystyttiin tekemään ilman puudutusta. Mutta on siellä päässä paljon muita rakenteita missä on kiputuntoa...


Palaa sivulle “Off-Topic”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 vierailija