Ensimmäiset kokemukset nojiksesta [Nazca Fuego]

Haluatko jakaa Sinun omia kokemuksiasi/näkymyksiäsi nojapyöräilystä?
Avatar
jviirret
Pistosuojattu sisällöntuottaja
Viestit: 12381
Liittynyt: 27 Elo 2006, 10:25
Paikkakunta: Raahe

Re: Ensimmäiset kokemukset nojiksesta [Nazca Fuego]

Viesti Kirjoittaja jviirret »

jori kirjoitti:

Niin, ja ne lyhyemmät kammet rasittavat vähemmän polvia. 152 mm kammet Pyörätohtorilta 15€. Lyhyempiäkin suosittelisin, mutta kun en tiedä mistä niitä saisi. :)

Sinz ainakin myy 125mm:stä lähtien: http://store.sinz-racing.com/products/c ... .85082.0.0

Jukka

Riman ali ja suoraa ohi maalin...

Avatar
rutunen
Treenaileva sisällöntuottaja
Viestit: 707
Liittynyt: 03 Heinä 2012, 14:51
Paikkakunta: Joensuu

Re: Ensimmäiset kokemukset nojiksesta [Nazca Fuego]

Viesti Kirjoittaja rutunen »

Kiitti vinkeistä. Kokeillaan nyt ensin auttavatko ne lukkopolkimet asiaan. MT-Bikellä kengät+polkimet on nyt alessa 99€ joten käyn huomenna katsomassa josko sinne olisi sitä 43-kokoa tullut ja sovitan 44:sta kaiken varalta. Lyhyemmät kammet toki kiinnostavat mutta kaikki aikanaan. Tietääkö joku käykö nuo yllä mainitut kammet suoraan Fuegoon? Otaksuisin että pitäisi mennä mutta kysytään nyt ummikkona vielä muiden mielipiteitä ennenkuin lähdetään rapakon takaa tilaamaan.

Quest Carbon -2015

Avatar
Pastori
Pistosuojattu sisällöntuottaja
Viestit: 7041
Liittynyt: 22 Joulu 2007, 16:07
Paikkakunta: Joensuu
Viesti:

Re: Ensimmäiset kokemukset nojiksesta [Nazca Fuego]

Viesti Kirjoittaja Pastori »

Määpä näin sut taas, siinä Kuurnankadun valoissa :) Oli näköjään jotkut retkilaukut matkassa.

Avatar
rutunen
Treenaileva sisällöntuottaja
Viestit: 707
Liittynyt: 03 Heinä 2012, 14:51
Paikkakunta: Joensuu

Re: Ensimmäiset kokemukset nojiksesta [Nazca Fuego]

Viesti Kirjoittaja rutunen »

Pastori kirjoitti:

Määpä näin sut taas, siinä Kuurnankadun valoissa :) Oli näköjään jotkut retkilaukut matkassa.

Joo, kävin ostamassa prätkään öljyä ja ne lukkopolkimet+kengät sun muuta samalla reissulla.

Quest Carbon -2015

Avatar
rutunen
Treenaileva sisällöntuottaja
Viestit: 707
Liittynyt: 03 Heinä 2012, 14:51
Paikkakunta: Joensuu

Re: Ensimmäiset kokemukset nojiksesta [Nazca Fuego]

Viesti Kirjoittaja rutunen »

päivämäärä: 23.7.2012
mittarilukema päivän lopussa (km): 247,9

Lukkopolkimien osto ja ihmettelyä. Tänään ei kerkeä vielä testailemaan.

Quest Carbon -2015

Avatar
rutunen
Treenaileva sisällöntuottaja
Viestit: 707
Liittynyt: 03 Heinä 2012, 14:51
Paikkakunta: Joensuu

Re: Ensimmäiset kokemukset nojiksesta [Nazca Fuego]

Viesti Kirjoittaja rutunen »

päivämäärä: 24.7.2012
mittarilukema päivän lopussa (km): 251

Lyhyt lenkki lukkopolkimilla. Jalkoihin alkoi 1,5km jälkeen jomottaa paljon jalan ulkosyrjälle metatarsaaliluiden kohdasta. Toivotaan että johtuu siitä että kenkä vaan puristaa eikä ole vielä ihan muotoutunut jalan mukaan.

Sain Sinziltä sähköpostivastauksen että Sinz Expert-kammet eivät käy Nazca Fuegoon.

Viimeksi muokannut rutunen, 24 Heinä 2012, 17:00. Yhteensä muokattu 1 kertaa.

Quest Carbon -2015

Avatar
PW
KOM
Viestit: 17765
Liittynyt: 09 Touko 2009, 21:22
Paikkakunta: Imatra

Re: Ensimmäiset kokemukset nojiksesta [Nazca Fuego]

Viesti Kirjoittaja PW »

rutunen kirjoitti:

päivämäärä: 24.7.2012
mittarilukema päivän lopussa (km): 251

Lyhyt lenkki lukkopolkimilla. Jalkoihin alkoi 1,5km jälkeen jomottaa paljon jalan ulkosyrjälle metatarsaaliluiden kohdasta. Toivotaan että johtuu siitä että kenkä vaan puristaa eikä ole vielä ihan muotoutunut jalan mukaan.

Kenkä saa olla mahollisimman löysällä jalassa kuten myös lukot niin ett kenkä helposti irtoaa ja jalka pääsee liikkumaan. Kengän klossit sais olla myös säädetty mahollisimman taakse. Sori jos tää tuli kertauksena :D

Petri

Petri

Nojapyöräfoorumi toimii hyvin, aina saa vastauksen vaikkei kysyiskään mitään.

Avatar
rutunen
Treenaileva sisällöntuottaja
Viestit: 707
Liittynyt: 03 Heinä 2012, 14:51
Paikkakunta: Joensuu

Re: Ensimmäiset kokemukset nojiksesta [Nazca Fuego]

Viesti Kirjoittaja rutunen »

PW kirjoitti:
rutunen kirjoitti:

päivämäärä: 24.7.2012
mittarilukema päivän lopussa (km): 251

Lyhyt lenkki lukkopolkimilla. Jalkoihin alkoi 1,5km jälkeen jomottaa paljon jalan ulkosyrjälle metatarsaaliluiden kohdasta. Toivotaan että johtuu siitä että kenkä vaan puristaa eikä ole vielä ihan muotoutunut jalan mukaan.

Kenkä saa olla mahollisimman löysällä jalassa kuten myös lukot niin ett kenkä helposti irtoaa ja jalka pääsee liikkumaan. Kengän klossit sais olla myös säädetty mahollisimman taakse. Sori jos tää tuli kertauksena :D

Petri

Kyllä tuossa uuttakin asiaa on. Klossit mahd. taakse = mahdollisimman kaukana varpaista?

Quest Carbon -2015

Avatar
irakas
Pistosuojattu sisällöntuottaja
Viestit: 3850
Liittynyt: 26 Touko 2008, 17:19
Paikkakunta: Vaajakoski

Re: Ensimmäiset kokemukset nojiksesta [Nazca Fuego]

Viesti Kirjoittaja irakas »

rutunen kirjoitti:
PW kirjoitti:
rutunen kirjoitti:

päivämäärä: 24.7.2012
mittarilukema päivän lopussa (km): 251

Lyhyt lenkki lukkopolkimilla. Jalkoihin alkoi 1,5km jälkeen jomottaa paljon jalan ulkosyrjälle metatarsaaliluiden kohdasta. Toivotaan että johtuu siitä että kenkä vaan puristaa eikä ole vielä ihan muotoutunut jalan mukaan.

Kenkä saa olla mahollisimman löysällä jalassa kuten myös lukot niin ett kenkä helposti irtoaa ja jalka pääsee liikkumaan. Kengän klossit sais olla myös säädetty mahollisimman taakse. Sori jos tää tuli kertauksena :D

Petri

Kyllä tuossa uuttakin asiaa on. Klossit mahd. taakse = mahdollisimman kaukana varpaista?

Joo! :mrgreen:

Sakari

Sakari
You were born an original.
Don´t die a copy!
John Mason

http://www.flickr.com/photos/saholm/ ja http://www.flickr.com/photos/15504224@N07/ SH26

jori
Pistosuojattu sisällöntuottaja
Viestit: 13787
Liittynyt: 15 Syys 2006, 19:00
Paikkakunta: Tampere, Petsamo

Re: Ensimmäiset kokemukset nojiksesta [Nazca Fuego]

Viesti Kirjoittaja jori »

rutunen kirjoitti:

Kyllä tuossa uuttakin asiaa on. Klossit mahd. taakse = mahdollisimman kaukana varpaista?

Aivan, taakse on huono ilmaisu nojapyörässä. :mrgreen: Alas kenties parempi.

Syy tuohon akillesjänteen rasittumiseen on siinä, että jalkojen paino ja polkemisliike on nojapyörässä enempi alaviistoon. Kun klossi ja ennen kaikkea polkimen akseli on väkisinkin jalkapohjan etupuolella ja polkemisvoima on alaviistoon kääntyy poljonvoiman ja jalan painon resultantti kohti varpaita ja aiheuttaa akillesjännitystä (voiko noin sanoa?) enemmän kuin pystyasennossa tekisi. Klossien siirtäminen lähemmäs kantapäätä vähentää tätä kuormitusta samoin tekisi poljinakselin siirtäminen polven suuntaan.

Minä tietysti tätäkin olen pohtinut ja kehitellyt polkimia (vaikken saanut aikaan mitään konkreettista), joissa akseli olisi jalkäpöydän puolella. Vähän kuin jalustimet, jotka keinuvat poljinakselista. Näistä olisi useita etuja tämän akillesjännityksen pienentämisen lisäksi. Etupuomi, ketjut ja koko pyörä lyhenisi ja ehkä kevenisi. Polkemisvoima kääntäisi jalkaterää oikein kuormituksen mukaan, mikä sekin tuottaisi ergonomista hyötyä. Liike olisi tavallaan enempi samanlainen, kuin kävellessä.

Mielestäni vähän saman idean mukaisia polkimia on kehitelty. Niissä polkimen akseli on lyhyt ja itse poljin kiertää koukun jalan alle siten, että polkimen akseli on jalkapohjan kohdalla, eikä niin kuin nyt lähes kaksi senttiä alempana/edempänä.

Minun versiossani tuota akselia tuotaisiin vieläkin ylemmäs/taaemmas. Nilkan nivelhän on siellä melko ylhäällä/takana niiden sivulle osoittavien pahkuroiden sääriluun ja pohjeluun alapääpahkuroiden alapuolella sijaitsevan telaluun kohdalla. Joka tapauksessa ainakin viisi senttiä jalkapohjasta polven suuntaan.

Helkkari, pitäisi piirtää, mutta kännykkä sanoo vain "kamera valmiustilassa" eikä ota kuvaa. :evil:

Jori

On se kumma hyypiö tämä ihminen.
Kun kerran omaksuu tietyn käsityksen ja asenteen jostain asiasta, tulee aivan kuuroksi ja sokeaksi todisteille, jotka kumoaisivat nuo käsitykset, ja varsinkin unohtaa ne. - Sakari Holma

Avatar
rutunen
Treenaileva sisällöntuottaja
Viestit: 707
Liittynyt: 03 Heinä 2012, 14:51
Paikkakunta: Joensuu

Re: Ensimmäiset kokemukset nojiksesta [Nazca Fuego]

Viesti Kirjoittaja rutunen »

päivämäärä: 25.7.2012
mittarilukema päivän lopussa (km): 251 (ei kerennytkään lenkille)

Säätelen nuo kengät ja polkimet hienojen neuvojen mukaan huomiselle ja katson miten polkeminen onnistuu kun jalkaan laittaa tukevat hiihtosukat. Akillesjännekipukin tuli reilu viikko sitten tutuksi, tosin vain vasemmassa jalassa mutta se olikin sitten ainoa kerta.

Viimeksi muokannut rutunen, 25 Heinä 2012, 21:50. Yhteensä muokattu 1 kertaa.

Quest Carbon -2015

Avatar
Pastori
Pistosuojattu sisällöntuottaja
Viestit: 7041
Liittynyt: 22 Joulu 2007, 16:07
Paikkakunta: Joensuu
Viesti:

Re: Ensimmäiset kokemukset nojiksesta [Nazca Fuego]

Viesti Kirjoittaja Pastori »

Vanhat Terpalle annetut ohjeet uusintana:

Sulla on varmaankin tulehdusta siellä akillesjänteessä.

Funtsi onko enää järkeä tehdä tätä perushoitoa joka tulee tehdä trauman syntyssä = tulehduskipulääkettä max päiväannos = buranaa tai vastaavaa 800mgx3 (tätä voisi harkita myös useammalle päivälle - esim. x3)

Akillesongelmaa voisit hoitaa sitten seuraavalla metodilla. Kun et nyt kuitenkaan pelkkää lepoa pysyty järjestämään. Ja vaikka pystyisitkin.

  1. Istuessa nostat polven ylös, niin että sulla on kantapää tuolin etureunassa ja jalka RENNOSTI. Ota napakasti kiinni kahdella kädellä jalkaterän etuosasta ja liikutat rennosti jalkaa ylös alas koko sen liikeradan minkä se liikkuu. 2x20

  2. Vaihdat asentoa. Toinen jalka on istuessa maassa ja toine lepää 90 asteen kulmassa siinä reiden päällä. Teet saman lutkutuksen jalalle tässä toisessa asennossa. 2x 20

Ja molemmat jalat.

Treenin tarkoitus on saada rentoa liikettä akillesjänteen tienoille ja saada samalla kaikki kuonat sieltä liikkeelle + avata säären kanavia. Auttoi mulla pari vuotta sitten vastaavassa tilanteessa. (Pelasin viikon aikana pari kertaa 2 tuntia sulista yksin kahta tyyppiä vastaan kovilla tehoilla ja ylikuormitin jalkoja = akillesjänteisiin tulehdusta.)

Avatar
rutunen
Treenaileva sisällöntuottaja
Viestit: 707
Liittynyt: 03 Heinä 2012, 14:51
Paikkakunta: Joensuu

Re: Ensimmäiset kokemukset nojiksesta [Nazca Fuego]

Viesti Kirjoittaja rutunen »

päivämäärä: 26.7.2012
mittarilukema päivän lopussa (km): 251

1,5h kata/paritekniikkatreenit oli illalla niin säästän nojislenkin huomiselle.

Quest Carbon -2015

Avatar
rutunen
Treenaileva sisällöntuottaja
Viestit: 707
Liittynyt: 03 Heinä 2012, 14:51
Paikkakunta: Joensuu

Re: Ensimmäiset kokemukset nojiksesta [Nazca Fuego]

Viesti Kirjoittaja rutunen »

päivämäärä: 27.7.2012
mittarilukema päivän lopussa (km): 279

Ketjut lähtivät ylämäessä paikoiltaan eturattaalta kun vaihdoin eturatasta (x3) keskimmäiseltä pienimmälle. 7. takaratas (x9) oli käytössä. Takaisinlaitto vei minuutin.

Quest Carbon -2015

Mustasudenkorento
Sisällöntuottaja
Viestit: 1690
Liittynyt: 14 Maalis 2008, 13:50
Paikkakunta: Oulunsalo

Re: Ensimmäiset kokemukset nojiksesta [Nazca Fuego]

Viesti Kirjoittaja Mustasudenkorento »

rutunen kirjoitti:

Ketjut lähtivät ylämäessä paikoiltaan eturattaalta kun vaihdoin eturatasta (x3) keskimmäiseltä pienimmälle.

Tarkista että etuvaihtajan toppari on säädetty siten että se ei mene liian sisään ,eli liian lähelle puomia(mahdollistaa tällöin ketjun putoamisen).

Toki voi olla että oli joku töyssy ja huono tuuri, mutta jos ketju meni noin helposti paikoilleen voisi olettaa että vaihtaja pääsee himpun liian sisään.

Tuli vain mieleen näin yks kantaan, voihan olla että jo sen tarkistit... ja kun se ei aiemmin ole tippunut niin voi olla turha alkaa ihmettelemään säätöjä.

Vastatuuli vihaa meitä... tahtoo alemmas....
http://kotisivu.suomi.net/mustasudenkorento/

Vastaa Viestiin