12h ajon kenraaliharjoitukset

Suunnitteletteko oman kaupunkinne paikallista nojapyörä kokootumista, vaiko kenties suurta kansainvälistä tapahtumaa. Ilmoita ja keskustele "kokoontumisajoista" täällä!
Avatar
tavasti
Pistosuojattu sisällöntuottaja
Viestit: 2525
Liittynyt: 06 Elo 2007, 10:55
Paikkakunta: Kangasala
Viesti:

12h ajon kenraaliharjoitukset

ViestiKirjoittaja tavasti » 20 Heinä 2018, 00:33

Aina joka vuosi, Nokian 12h ajojen jälkeen pyörä kulkee kevyesti ylämäkeenkin. Mutta jos ajelis ennen Nokiaa pidemmän päiväreissun, niin kulkiskos Nokiallakin?

Jos meinaa moista ajella, niin sehän olis nyt niinkuin ihan lähipäivinä, että kerkee siitä palautua. Vakavasti harkitsen sunnuntaille (22.7.) about 10h ajelua, mutta missä? Tampereen seudulla kovin tasaista ei löydy mistään, mutta tässä olis rinkula, jossa ei myötäpäivään kiertäen ole yhtään tappavan jyrkkä ylämäkeä. Eli jos tuota ajelis N kierrosta, sen mitä kerkee. Kun on vakiopätkä, niin voi parkkeerata huoltoauton reitin varrelle, ja ajella minimoidulla varustuksella. https://goo.gl/maps/o7EHWQ6ViXo

Tietysti, matkailemalla johonkin tasaisemmalle seudulle, löytyisi paremmin Nokiaa simuloivia maastojakin, mutta minne?
Ajokkina Nazca Paseo 26/26 ja opeteltavana kiertopalkinto-Python

"... mutta ei se toimi kuoppaisella savisella soratiellä, varsinkaan jyrkässä ylämäessä!"

Avatar
jviirret
Pistosuojattu sisällöntuottaja
Viestit: 11819
Liittynyt: 27 Elo 2006, 10:25
Paikkakunta: Raahe

Re: 12h ajon kenraaliharjoitukset

ViestiKirjoittaja jviirret » 20 Heinä 2018, 08:14

tavasti kirjoitti:Tietysti, matkailemalla johonkin tasaisemmalle seudulle, löytyisi paremmin Nokiaa simuloivia maastojakin, mutta minne?


Tuosa on tuo mun treenipätkä:

treenipatka.jpg
treenipatka.jpg (66.78 KiB) Katsottu 1566 kertaa


16km (eestaas 32km) Hyväpintaista, mäetöntä ja rauhallista pyörätietä. Kummassakin päässä saa auton parkkiin. Piehingin kohdalla alikulku jossa heitetään valtatien puolelta toiselle ja Parhalahdella toinen useamman metrin nousu, mutta se on kilometrin matkalla.
7km lisälenkin saisi kun kävisi pyörähtämässä ydinvoimala työmaalla. Aivan uusi, suora ja taatusti lähes autio pyörätie kääntyy tuosta väliltä sinne, ei vain ole itse tullut vielä käytännössä kokeiltua kuinka pitkästi se on hyvää/saa ajaa.

Jos nyt joku miinus pitää kaivaa niin WC:tä ei ole :(

Jukka
Riman ali ja suoraa ohi maalin...

Avatar
tavasti
Pistosuojattu sisällöntuottaja
Viestit: 2525
Liittynyt: 06 Elo 2007, 10:55
Paikkakunta: Kangasala
Viesti:

Re: 12h ajon kenraaliharjoitukset

ViestiKirjoittaja tavasti » 20 Heinä 2018, 10:08

jviirret kirjoitti:Tuosa on tuo mun treenipätkä:

treenipatka.jpg

16km (eestaas 32km) Hyväpintaista, mäetöntä ja rauhallista pyörätietä. Kummassakin päässä saa auton parkkiin. Piehingin kohdalla alikulku jossa heitetään valtatien puolelta toiselle ja Parhalahdella toinen useamman metrin nousu, mutta se on kilometrin matkalla.
7km lisälenkin saisi kun kävisi pyörähtämässä ydinvoimala työmaalla. Aivan uusi, suora ja taatusti lähes autio pyörätie kääntyy tuosta väliltä sinne, ei vain ole itse tullut vielä käytännössä kokeiltua kuinka pitkästi se on hyvää/saa ajaa.

Jos nyt joku miinus pitää kaivaa niin WC:tä ei ole :(

Liian kaukana minulle, vaatisi matkapäivät ympärilleen, ja moista kolmen päivän joutopätkää minulla ei ole. Ja tuo vessan puute on ihan todellinen.

Luulisi jokseenkin tuon tasoisia pätkiä löytyvän vähän lähempääkin.
Ajokkina Nazca Paseo 26/26 ja opeteltavana kiertopalkinto-Python

"... mutta ei se toimi kuoppaisella savisella soratiellä, varsinkaan jyrkässä ylämäessä!"

Avatar
jviirret
Pistosuojattu sisällöntuottaja
Viestit: 11819
Liittynyt: 27 Elo 2006, 10:25
Paikkakunta: Raahe

Re: 12h ajon kenraaliharjoitukset

ViestiKirjoittaja jviirret » 20 Heinä 2018, 19:48

tavasti kirjoitti:Luulisi jokseenkin tuon tasoisia pätkiä löytyvän vähän lähempääkin.


No, kaikesta päätellen ei löydy :lol: Tai kaikki muut on nii hyvä kuntoisia ettei tarvi varta vasten treenata.

Jukka
Riman ali ja suoraa ohi maalin...

Avatar
tavasti
Pistosuojattu sisällöntuottaja
Viestit: 2525
Liittynyt: 06 Elo 2007, 10:55
Paikkakunta: Kangasala
Viesti:

Re: 12h ajon kenraaliharjoitukset

ViestiKirjoittaja tavasti » 20 Heinä 2018, 20:02

jviirret kirjoitti:
tavasti kirjoitti:Luulisi jokseenkin tuon tasoisia pätkiä löytyvän vähän lähempääkin.


No, kaikesta päätellen ei löydy :lol: Tai kaikki muut on nii hyvä kuntoisia ettei tarvi varta vasten treenata.

Ne jotka asuu moisella seudulla ei mieti missä ajelis, kun hyvää ajelubaanaa on missä vaan.

Eipä sillä, taitaa mennä aika parhaiten talteen kun ajelee pyörällä, eikä autolla.
Ajokkina Nazca Paseo 26/26 ja opeteltavana kiertopalkinto-Python

"... mutta ei se toimi kuoppaisella savisella soratiellä, varsinkaan jyrkässä ylämäessä!"

Avatar
tavasti
Pistosuojattu sisällöntuottaja
Viestit: 2525
Liittynyt: 06 Elo 2007, 10:55
Paikkakunta: Kangasala
Viesti:

Re: 12h ajon kenraaliharjoitukset

ViestiKirjoittaja tavasti » 21 Heinä 2018, 19:29

Taitaapa se ajelupäivä olla tiistai 24.7. ja potentiaalisesti osa matkasta ajeltuna edestakaista pätkää Saarenmaantietä ja Ruskontietä.
Ajokkina Nazca Paseo 26/26 ja opeteltavana kiertopalkinto-Python

"... mutta ei se toimi kuoppaisella savisella soratiellä, varsinkaan jyrkässä ylämäessä!"

Avatar
jooseha
Pistosuojattu sisällöntuottaja
Viestit: 3751
Liittynyt: 09 Kesä 2009, 22:43

Re: 12h ajon kenraaliharjoitukset

ViestiKirjoittaja jooseha » 21 Heinä 2018, 19:55

Aja suosiolla mäkimaastossa. On vaihtelevampaa ja tehokkaampaa treeniä. Tasamaalla on kyllä kiva kruisailla, mutta mäkimaasto soveltuu paremmin trenaamiseen :)

Avatar
jviirret
Pistosuojattu sisällöntuottaja
Viestit: 11819
Liittynyt: 27 Elo 2006, 10:25
Paikkakunta: Raahe

Re: 12h ajon kenraaliharjoitukset

ViestiKirjoittaja jviirret » 21 Heinä 2018, 20:05

jooseha kirjoitti:Aja suosiolla mäkimaastossa. On vaihtelevampaa ja tehokkaampaa treeniä. Tasamaalla on kyllä kiva kruisailla, mutta mäkimaasto soveltuu paremmin trenaamiseen :)


Samaa mieltä jos tarkoitus kohottaa kuntoa, mutta jos on tarkoitus hakea sellaista suoritustasoa että jaksaa 12h niin mäkimaastossa treenannut ajaa helposti liian lujaa kun "ei tunnu missään" ensimmäisen 2h aikana. Mäkimaastossa tulee lepoa, jota tasaisella ei taas tule kuin varikolla, mutta varikolla ei tule kilometrejä. Siksi tärkeä että osaa lähteä alusta asti juuri sopivalla vauhdilla, vauhdilla jolla pääsee tavoitteeseen ja vauhdilla joka ei rasita niin paljoa että tarvitsisi pitää palauttavia taukoja.

Jukka
Riman ali ja suoraa ohi maalin...

Avatar
tavasti
Pistosuojattu sisällöntuottaja
Viestit: 2525
Liittynyt: 06 Elo 2007, 10:55
Paikkakunta: Kangasala
Viesti:

Re: 12h ajon kenraaliharjoitukset

ViestiKirjoittaja tavasti » 21 Heinä 2018, 20:51

jooseha kirjoitti:Aja suosiolla mäkimaastossa. On vaihtelevampaa ja tehokkaampaa treeniä. Tasamaalla on kyllä kiva kruisailla, mutta mäkimaasto soveltuu paremmin trenaamiseen :)

Niin otetaan se jyrkkämäkisin reitti, niin 6h ajelun jälkeen ei enää pääse mäkeä ylös, ja loppuu reissu siihen.
Ajokkina Nazca Paseo 26/26 ja opeteltavana kiertopalkinto-Python

"... mutta ei se toimi kuoppaisella savisella soratiellä, varsinkaan jyrkässä ylämäessä!"

ajarmala
Sisällöntuottaja
Viestit: 1267
Liittynyt: 10 Heinä 2009, 00:17
Paikkakunta: Nummela, Vihti

Re: 12h ajon kenraaliharjoitukset

ViestiKirjoittaja ajarmala » 23 Heinä 2018, 23:35

jviirret kirjoitti:Siksi tärkeä että osaa lähteä alusta asti juuri sopivalla vauhdilla, vauhdilla jolla pääsee tavoitteeseen ja vauhdilla joka ei rasita niin paljoa että tarvitsisi pitää palauttavia taukoja.

Jukka


Just noin! Aion sittenkin tulla Nokialle ja noudatan vanhaa, hyväksi havaittua periaatetta: 12 h ajossa ajetaan tiukasti sykemittarin mukaan eli missään kohdassa ei sykettä nosteta yli 115 b/min. Se tarkoittaa kyllä sitä, että siinä radan ylämäessä vauhti vähän putoaa, mutta mitäs siitä, kun sitä saa lisää seuraavassa alamäessä. Viimeisen tunnin voi sitten revittää täysillä...
--
T. Ari
Helkama Kulkuri 14 (1990), Performer Agenda (2009), Insera Reflex (2010), Milan SL (2012), Yosemite 20" Folding (2014), Rossano cyclocross (2018)

Avatar
tavasti
Pistosuojattu sisällöntuottaja
Viestit: 2525
Liittynyt: 06 Elo 2007, 10:55
Paikkakunta: Kangasala
Viesti:

Re: 12h ajon kenraaliharjoitukset

ViestiKirjoittaja tavasti » 24 Heinä 2018, 17:22

ajarmala kirjoitti:Just noin! Aion sittenkin tulla Nokialle ja noudatan vanhaa, hyväksi havaittua periaatetta: 12 h ajossa ajetaan tiukasti sykemittarin mukaan eli missään kohdassa ei sykettä nosteta yli 115 b/min. Se tarkoittaa kyllä sitä, että siinä radan ylämäessä vauhti vähän putoaa, mutta mitäs siitä, kun sitä saa lisää seuraavassa alamäessä. Viimeisen tunnin voi sitten revittää täysillä...

Kinnerillä varmaan toimii, koska vauhtia on niin paljon, että pudotus ei mene ihan nollaan. Itsellä jos tiukan sykerajan ottais, niin ylämäkeen tarvis varmaan taluttaa :-)
Ajokkina Nazca Paseo 26/26 ja opeteltavana kiertopalkinto-Python

"... mutta ei se toimi kuoppaisella savisella soratiellä, varsinkaan jyrkässä ylämäessä!"

Avatar
tavasti
Pistosuojattu sisällöntuottaja
Viestit: 2525
Liittynyt: 06 Elo 2007, 10:55
Paikkakunta: Kangasala
Viesti:

Re: 12h ajon kenraaliharjoitukset

ViestiKirjoittaja tavasti » 25 Heinä 2018, 23:10

Tänään kävin 10h ajelemassa. Keli kelvoton hellekeli, mutta siihen sitä ehkä tarvii varautua Nokiallakin. 185 km ajelin Tampereen tasaisimmissa maastoissa, eli kohtuullisen mäkisiä reittejä. Ja eihän tuo kaupunkiympäristössä ajelu muutenkaan ihan parhaiten matkan ajamista tue.

Arvaus, että kyllä tän päivän suoritus Nokialla olis ollut 250 km 12h aikana.
Ajokkina Nazca Paseo 26/26 ja opeteltavana kiertopalkinto-Python

"... mutta ei se toimi kuoppaisella savisella soratiellä, varsinkaan jyrkässä ylämäessä!"

Avatar
PW
KOM
Viestit: 14469
Liittynyt: 09 Touko 2009, 21:22
Paikkakunta: Imatra

Re: 12h ajon kenraaliharjoitukset

ViestiKirjoittaja PW » 26 Heinä 2018, 09:24

Huimaa lajinomaista harjottelua 8)
En mie tätä keliä kauheest moittis - kyllä sitä räntääkin kohta saadaan ihan tarpeeks ;)
Petri

Nojapyöräfoorumi toimii hyvin, aina saa vastauksen vaikkei kysyiskään mitään.

Avatar
tavasti
Pistosuojattu sisällöntuottaja
Viestit: 2525
Liittynyt: 06 Elo 2007, 10:55
Paikkakunta: Kangasala
Viesti:

Re: 12h ajon kenraaliharjoitukset

ViestiKirjoittaja tavasti » 26 Heinä 2018, 11:14

PW kirjoitti:Huimaa lajinomaista harjottelua 8)

Vielä kun olis vähän useammin, ja enemmän ympäri vuotta, niin jotain tuloksiakin saattais tulla :-)
PW kirjoitti:En mie tätä keliä kauheest moittis - kyllä sitä räntääkin kohta saadaan ihan tarpeeks ;)

Nää kelit on ainoat joita minä moitin.
Ajokkina Nazca Paseo 26/26 ja opeteltavana kiertopalkinto-Python

"... mutta ei se toimi kuoppaisella savisella soratiellä, varsinkaan jyrkässä ylämäessä!"


Palaa sivulle “Nojapyöräkokoontumiset”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 vierailija