Urheilujuoma

Nojapyörä kuntoilu ja urheilu välineenä. Keskustelua nopeudesta, ajotekniikasta yms. Ja tietenkin nojapyörä vastaan pystypyörä -keskustelu.
Avatar
Vilijami
Pistosuojattu sisällöntuottaja
Viestit: 4523
Liittynyt: 27 Maalis 2014, 10:19
Paikkakunta: Oulu

Urheilujuoma

ViestiKirjoittaja Vilijami » 29 Syys 2020, 14:18

Oliko tästä jo valmista ketjua?

Olen kokeillut kaikenlaisia juomia. Kaupalliset ovat ällömakeita. Pelkkä vesi tökkää kurkkuun ja viiden minuutin päästä tulee pissana ulos. Hiilihapollisista tulee turpea olo, eikä röyhtäilystä tule loppua.
Päädyin lopulta yksinkertaiseen, halpaan ja helppoon juomaan. 0,7L pulloon teelusikka sokeria sekä etusormen ja peukalon välissä pysyvä määrä suolaa ja vettä perään. Maistuu hämmentävän paljon maidolle! Ei siis mikään kulinaristinen nautinto, mutta helppo juoda ja pysyy sisällä eli imeytyy.

Avatar
janx
Pistosuojattu sisällöntuottaja
Viestit: 3180
Liittynyt: 24 Elo 2008, 11:33
Paikkakunta: Pohjois-Helsinki, Etelä-Suomi
Viesti:

Re: Urheilujuoma

ViestiKirjoittaja janx » 29 Syys 2020, 15:59

Hunajalla maustettua olen joskus kokeillut.

Mehiläisenpisto – urheilujuoma hunajasta

2 reilua ruokalusikallista hunajaa
0,3 dl vastapuristettua sitruunamehua tai sitruunamehutiivistettä
¼ tl suolaa
9 dl vettä

Sekoita hunaja ja sitruunamehu, lisää vesi ja suola. Sekoita ja jäähdytä kylmäksi.
Voit käyttää haaleaa vettä nopeuttaaksesi hunajan liukenemista. ­

Lähde:
Hunajapohjaisen urheilujuoman käyttökelpoisuutta juoksu- ja pyöräilykuormituksissa suhteessa veteen ja kontrollijuomaan (kaupallinen urheilujuoma, jossa hiilihydraatteja 5,6 g/1 dl) selvitettiin Jyväskylän yliopiston liikuntabiologian laitoksella 2008 (Heiskanen, Ikonen, Syväoja, & Havas).

https://www.hunaja.net/hunajatietoa/hunaja-ja-urheilu/

Edit: Yhteenvetopruju (pdf) http://www.kolumbus.fi/kirkkonummen.mehilaistuote/hunaja/hunajainenurheilujuoma.pdf
"The haters gonna hate and the lovers gonna love. I just lean back and ride." -janx-
CLWB2008c (09-12), Nazca ePaseo (06/12-), 20/26 SWB Fenix (08/17-) & Spectri (03/19-)

Avatar
Mahe
Treenaileva sisällöntuottaja
Viestit: 936
Liittynyt: 12 Syys 2008, 08:08

Re: Urheilujuoma

ViestiKirjoittaja Mahe » 29 Syys 2020, 18:57

Mä menen yleensä pelkällä vedellä, mutta joskus on tullut kokeiltua hunajalla makeutettua jääteetä ripauksella suolaa. Eli litra teetä, vahvuus oman maun mukaan, hunajaa maun mukaan, suolaa maun mukaan ja puristettua sitruunamehua, tadaa, arvasitten oikein, maun mukaan :D

Ei kauhean hyvä ohje kun ei ole grammalleen? Mä en yleensä jaksa seurata kokkausreseptejäkään vaan vedän soveltaen vähän sinne päin :)

Ihan juotavaa mutta en ole jaksanut tehdä kun en huomannut erityistä eroa paljaaseen veteen. Mulla on aina mukana karkeaa suolaa niitä nykyään onneksi harvinaisia kertoja varten kun meinaa joku paikka alkaa krampata. Kide kielen alle helpottaa yleensä hetkessä.

"Oikeita" urheilujuomia en ole kokeillut. Niissä taitaa olla yleensä keinomakeutusaineita ja en voi juurikaan sietää niiden makua. Tuoksukin on ollut aika luotaantyöntävä.
Markus Heikkilä

Pentti M Reku
Sisällöntuottajakokelas
Viestit: 233
Liittynyt: 17 Helmi 2017, 00:40

Re: Urheilujuoma

ViestiKirjoittaja Pentti M Reku » 29 Syys 2020, 22:30

Tosi pahaa, mutta paras sekoitus nesteytykseen mitä joskus kokeilin oli magnesiumkloridia ripaus, merisuolaa ja kaliumkarbonaattia. Helpoin on ostaa kaupasta seltin tms. kaliumsuolaa sisältävää suolankorviketta ja lisätä sitä appelsiinimehuun.

E: Muistuipa mieleen, että kokeilin natriumbikarbonaattia, eli ruokasoodaa myös natriumin lähteenä noissa juomissa. Jotkut urheilijat kai tätä myös tankkaavat etukäteen parantaakseen suoritusta, pahaa ja muistaakseni jotain imeytymisvaikeuden tuntua tai muita vatsahäiriöitä tuotti omalla kohdalla.
Viimeksi muokannut Pentti M Reku, 30 Syys 2020, 11:49. Yhteensä muokattu 2 kertaa.

Avatar
janx
Pistosuojattu sisällöntuottaja
Viestit: 3180
Liittynyt: 24 Elo 2008, 11:33
Paikkakunta: Pohjois-Helsinki, Etelä-Suomi
Viesti:

Re: Urheilujuoma

ViestiKirjoittaja janx » 29 Syys 2020, 22:34

Pelkällä vedellä sauna- ja hikiliikuntakrapula tulee varmasti. Ainakin omalla hikoilulla.
"The haters gonna hate and the lovers gonna love. I just lean back and ride." -janx-
CLWB2008c (09-12), Nazca ePaseo (06/12-), 20/26 SWB Fenix (08/17-) & Spectri (03/19-)

Avatar
Pastori
Pistosuojattu sisällöntuottaja
Viestit: 6487
Liittynyt: 22 Joulu 2007, 17:07
Paikkakunta: Joensuu
Viesti:

Re: Urheilujuoma

ViestiKirjoittaja Pastori » 30 Syys 2020, 11:53


Pentti M Reku
Sisällöntuottajakokelas
Viestit: 233
Liittynyt: 17 Helmi 2017, 00:40

Re: Urheilujuoma

ViestiKirjoittaja Pentti M Reku » 30 Syys 2020, 12:07

Ihan nojapyöräfoorumin tuntua, kun päästään hunajajuomasta myslin prässäämiseen teräsputkessa 300 barilla muutaman viestin aikana :D


Palaa sivulle “Nojapyöräily urheiluna”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 vierailija