kannattaako urheilla

Nojapyörä kuntoilu ja urheilu välineenä. Keskustelua nopeudesta, ajotekniikasta yms. Ja tietenkin nojapyörä vastaan pystypyörä -keskustelu.
Avatar
jviirret
Pistosuojattu sisällöntuottaja
Viestit: 11182
Liittynyt: 27 Elo 2006, 10:25
Paikkakunta: Raahe

Re: kannattaako urheilla

ViestiKirjoittaja jviirret » 03 Helmi 2015, 22:54

PW kirjoitti:
jori kirjoitti:
PW kirjoitti:Niin kai, en sitten menny - aattelin ett mukavampi mennä polkeen ulos mutt en sitten viittiny tehdä sitäkään :mrgreen:

Et kai tuon minun kommenttini takia laistanut. Anteeksi, ei ollut tarkoitus yllyttää laiskuuteen. Tarkoitin lähinnä omaa saamattomuuttani liikuntasuoritusten suhteen. :(

En ku Jukan ;)


No höh, käy ny ite kokeileen äläkä usko kaikkea mitä netissä lukee :(

Jukka
IRC:ssä kanavalla #nojakki

Avatar
PW
KOM
Viestit: 13346
Liittynyt: 09 Touko 2009, 21:22
Paikkakunta: Imatra

Re: kannattaako urheilla

ViestiKirjoittaja PW » 05 Maalis 2015, 11:48

Eilen telkussa lääkäri (ortopedi ehkä) neuvoi lonkka leikkauksen läpikäynyttä, kuntopyörällä nostamaan satulaa että polvikulma olis pienempi. Tuli heti mieleen, lyhyemmät kammet pitäs saada lääkäreiden tietoon. Kuntopyörään voi olla vielä vaikeempi saada lyhyempiä kampia :(
Pitää käännyttää kaveria joka on ortopedi, lahkoon :wink:
Petri

Nojapyöräfoorumi toimii hyvin, aina saa vastauksen vaikkei kysyiskään mitään.

jori
Pistosuojattu sisällöntuottaja
Viestit: 9006
Liittynyt: 15 Syys 2006, 19:00
Paikkakunta: Tampere, Petsamo

Re: kannattaako urheilla

ViestiKirjoittaja jori » 05 Maalis 2015, 13:02

PW kirjoitti:Pitää käännyttää kaveria joka on ortopedi, lahkoon :wink:


Lähetyssaarnaaja! :)
Jori

On se kumma hyypiö tämä ihminen.
Kun kerran omaksuu tietyn käsityksen ja asenteen jostain asiasta, tulee aivan kuuroksi ja sokeaksi todisteille, jotka kumoaisivat nuo käsitykset, ja varsinkin unohtaa ne. -Sakari Holma

Avatar
PW
KOM
Viestit: 13346
Liittynyt: 09 Touko 2009, 21:22
Paikkakunta: Imatra

Re: kannattaako urheilla

ViestiKirjoittaja PW » 13 Maalis 2015, 22:57

Tänään kävin salilla yhessä porukka jumpassa. Ensin poljettiin kuntopyörää lämmikkeeksi, n.15min. Virittelin pyörän taakse yhen kuntosalilaitteen, jolla tehdään selkä- tai kylkitaivutuksia. Sitasin laitteen liinalla pyörään kiinni, ettei se liiku. Ja "lankulle" istumaan - selän sai hyvin nojattua taas siihen osaan johon etureidet ja lantio normaalisti tässä laitteessa nojaa.
Kengät lukkoihin ja polkemaan :mrgreen: hyvin toimi.
Ens kerraksi vois istuinosaa virittää jotain ja sisuskumin jos ottas mukaan, sillä sais varmaan sitä vastusnuppia kierrettyä tarpeen mukaan.
En muista ett olisin koskaan polkenu kuntopyörää edes noin pitkään aikasemmin. Aika erilaiselta tuntu ku normi pyörällä, raskaalta ja polvissakin vähän tuntu. Tuossahan joutuu polkemaan kokoajan vähän niiku fiksillä.
Petri

Nojapyöräfoorumi toimii hyvin, aina saa vastauksen vaikkei kysyiskään mitään.

Avatar
jooseha
Pistosuojattu sisällöntuottaja
Viestit: 3351
Liittynyt: 09 Kesä 2009, 22:43

Re: kannattaako urheilla

ViestiKirjoittaja jooseha » 13 Maalis 2015, 23:13

Eroaa se reilusti fiksistä. Mäet puuttu niin on vakiovastus.
Hieno idea käännytystyöstä kuntosalilla :mrgreen:

Avatar
PW
KOM
Viestit: 13346
Liittynyt: 09 Touko 2009, 21:22
Paikkakunta: Imatra

Re: kannattaako urheilla

ViestiKirjoittaja PW » 13 Maalis 2015, 23:45

jooseha kirjoitti:Eroaa se reilusti fiksistä. Mäet puuttu niin on vakiovastus.
Hieno idea käännytystyöstä kuntosalilla :mrgreen:

Niin tarkoitin vaan ett ei oo vapaaratasta, kokoajan pitää polkee. Vastustahan on tarkotus lisätä tuosta nupista, ohjaajan juonnon mukaan, Välillä ollaan menevinämme ylämäkeen ja välillä alamäkeen.
Ei ollu tarkotus käännyttää ketään, ainoastaan välttää epämukava satula ja asento :mrgreen:
Petri

Nojapyöräfoorumi toimii hyvin, aina saa vastauksen vaikkei kysyiskään mitään.

vaaka
Pistosuojattu sisällöntuottaja
Viestit: 3016
Liittynyt: 10 Maalis 2015, 09:13

Re: kannattaako urheilla

ViestiKirjoittaja vaaka » 14 Maalis 2015, 04:28

Lukottoman kuntopyörän olen laittanut menosuunta seinään ja istuen lattialla joko käsillä tukien tai ilman polkenut. Pyrki kääntyilemään tehoilla, mutta menettelee sekin. Saa keskivartalotreenin samalla.

Avatar
jviirret
Pistosuojattu sisällöntuottaja
Viestit: 11182
Liittynyt: 27 Elo 2006, 10:25
Paikkakunta: Raahe

Re: kannattaako urheilla

ViestiKirjoittaja jviirret » 14 Maalis 2015, 09:55

PW kirjoitti:Niin tarkoitin vaan ett ei oo vapaaratasta, kokoajan pitää polkee.


:lol: On se hirveää tämä nykyajan kuntoilu, mutta äkkiäkös tuohon näppärä kaveri pötköttelypenkin lisäksi vapaarattaan ja sähköavun laittaa :mrgreen:

Jukka
IRC:ssä kanavalla #nojakki

Avatar
terppa
Pistosuojattu sisällöntuottaja
Viestit: 3035
Liittynyt: 09 Huhti 2010, 16:02
Paikkakunta: Lahden perämetsä

Re: kannattaako urheilla

ViestiKirjoittaja terppa » 14 Maalis 2015, 13:02

jviirret kirjoitti:
PW kirjoitti:Niin tarkoitin vaan ett ei oo vapaaratasta, kokoajan pitää polkee.


:lol: On se hirveää tämä nykyajan kuntoilu, mutta äkkiäkös tuohon näppärä kaveri pötköttelypenkin lisäksi vapaarattaan ja sähköavun laittaa :mrgreen:

Jukka


http://nyt.fi/wumo/s1305937006397 :mrgreen:
Nojasyklismiä vuodesta 2010

"Nojapyöräily on parasta mitä voi tehdä housut jalassa mutta kinnerillä voi ajaa myös ilman housuja"

Avatar
PW
KOM
Viestit: 13346
Liittynyt: 09 Touko 2009, 21:22
Paikkakunta: Imatra

Re: kannattaako urheilla

ViestiKirjoittaja PW » 14 Maalis 2015, 14:14

3. Päivä peräjälkeen salilla, pitäskö ottaa jotain rauhottavaa?
Petri

Nojapyöräfoorumi toimii hyvin, aina saa vastauksen vaikkei kysyiskään mitään.

Avatar
jviirret
Pistosuojattu sisällöntuottaja
Viestit: 11182
Liittynyt: 27 Elo 2006, 10:25
Paikkakunta: Raahe

Re: kannattaako urheilla

ViestiKirjoittaja jviirret » 14 Maalis 2015, 20:34

PW kirjoitti:3. Päivä peräjälkeen salilla, pitäskö ottaa jotain rauhottavaa?


Viidenkympin villitys, menee kyllä ohi ilman lääkkeitäkin...

Jukka
IRC:ssä kanavalla #nojakki

Avatar
PW
KOM
Viestit: 13346
Liittynyt: 09 Touko 2009, 21:22
Paikkakunta: Imatra

Re: kannattaako urheilla

ViestiKirjoittaja PW » 14 Maalis 2015, 20:46

jviirret kirjoitti:
PW kirjoitti:3. Päivä peräjälkeen salilla, pitäskö ottaa jotain rauhottavaa?


Viidenkympin villitys, menee kyllä ohi ilman lääkkeitäkin...

Jukka

Pahasti myöhässä 8)
Petri

Nojapyöräfoorumi toimii hyvin, aina saa vastauksen vaikkei kysyiskään mitään.

Avatar
PW
KOM
Viestit: 13346
Liittynyt: 09 Touko 2009, 21:22
Paikkakunta: Imatra

Re: kannattaako urheilla

ViestiKirjoittaja PW » 28 Maalis 2015, 10:17

Torstai yrittäjien kuntopiiri, perjantai kyläyhdistyksen vastaava - alussa vartti kuntopyöräilyy ja lauantaina astangajoogaa. Kaikkiin näihin min 3km nojaamista ennen ja jälkeen. Pikkuhiljaa saa painoja kasvattaa, oma paino on jämähtäny 88kg mutta ei haittaa. Kuvittelen ett osa laskusta olisi muuttunut lihakseks.
Pidempiä nojailuja ei vielä paljoa. Josko tuohon lisäsi 1-2 vähän pidempää pyörälenkkiä, kevään myötä.
Petri

Nojapyöräfoorumi toimii hyvin, aina saa vastauksen vaikkei kysyiskään mitään.

Avatar
PW
KOM
Viestit: 13346
Liittynyt: 09 Touko 2009, 21:22
Paikkakunta: Imatra

Re: kannattaako urheilla

ViestiKirjoittaja PW » 04 Huhti 2015, 19:06

Astangajooga harjotuksissa tapahtunut talven aikana selvää edistystä, taivun huomattavasti syvemmälle ja alemmas. Jalatkin menee paremmin solmuun, nyt huolestuttaa onko lihakset pienentyneet vai olenko oikeesti notkistunut?
Petri

Nojapyöräfoorumi toimii hyvin, aina saa vastauksen vaikkei kysyiskään mitään.

jori
Pistosuojattu sisällöntuottaja
Viestit: 9006
Liittynyt: 15 Syys 2006, 19:00
Paikkakunta: Tampere, Petsamo

Re: kannattaako urheilla

ViestiKirjoittaja jori » 04 Huhti 2015, 21:45

PW kirjoitti:Astangajooga harjotuksissa tapahtunut talven aikana selvää edistystä, taivun huomattavasti syvemmälle ja alemmas. Jalatkin menee paremmin solmuun, nyt huolestuttaa onko lihakset pienentyneet vai olenko oikeesti notkistunut?

Älä huolestu, on ne myös jalat pienentyneet. Rasva on kevyempää, joten jos paino pysyy samana vaikka kuntoilee, pitää tilavuuden pienentyä, koska lihaksen tiheys on selvästi yli yhden ja rasvan vain 0,9 paikkeilla. Kun tilavuus on pienempi, mahtuu paremmin viikkautumaan hankaliin asentoihin. Vai oletko nähnyt joskus paksun joogagurun. :roll:

Tieteenkuvalehti nr. 1, 2009

Painaako lihas enemmän kuin rasva?

Kyllä painaa. Luustolihasten tiheys on noin 1,06 grammaa millilitraa kohti, rasvakudoksen tiheys taas on noin 0,9 grammaa millilitraa kohti. Litra lihasta painaa siis noin 1,06 kiloa ja litra rasvaa 0,9 kiloa. Ero johtuu ennen kaikkea siitä, että rasvan triglyseridit ovat kevyempiä kuin proteiinit ja vesi, joista lihaskudokset pääasiassa koostuvat.
Rasvasolusta 87 prosenttia on triglyseridejä. Loput 13 prosenttia muodostuu solukalvosta, tumasta ja mitokondrioista. Rasvasolun läpimitta on noin 0,1 millimetriä.
Lihassolut eli lihassyyt ovat pitkiä sylinterimäisiä soluja. Aikuisella lihassolujen halkaisija on 0,01–0,1 millimetriä, ja yleensä ne ovat muutaman senttimetrin pituisia. Tosin joissakin lihaksissa lihassolujen pituus saattaa olla yli 30 senttimetriä.
Lihassoluissa on useita tumia. Yleensä soluissa on vain yksi tuma, mutta lihassolut ovat muodostuneet useiden, jopa satojen alkulihassolujen eli myoblastien yhteensulautumasta. Siksi lihassolut ovat suurempia kuin muut solut.
Lihassolu koostuu myofibrilleiksi kutsutuista proteiinisäikeistä, jotka taas koostuvat pienemmistä proteiinisäikeistä, etupäässä aktiini- ja myosiinirihmoista. Ne saavat lihakset supistumaan liukumalla toistensa lomiin. Lisäksi lihassoluissa on runsaasti mitokondrioita,
Jori

On se kumma hyypiö tämä ihminen.
Kun kerran omaksuu tietyn käsityksen ja asenteen jostain asiasta, tulee aivan kuuroksi ja sokeaksi todisteille, jotka kumoaisivat nuo käsitykset, ja varsinkin unohtaa ne. -Sakari Holma


Palaa sivulle “Nojapyöräily urheiluna”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 vierailija