Nyt täytyy tunnustaa, että ei ole hajuakaan 
Dexalin suorituksen aikaseen juomiseen tarkoitettua urheilujuomaa. Dexalia nyt sattuu olemaan tuossa lähikaupassa... Proteiinipitoiset palautusjuomat oli mulle täysin uusi juttu. Tuntui toimivan...
Ei näitä urheiluvalmisteita tule muuten käytettyä kuin näissä pitempi kestoisissa kuntotapahtumissa (pirkka, tdm. Tdh...)
T: Janne
-Janne-
Heijaa heijaa heijaa kerho 
...
Minä käytän proteiinipitoista palautusjauhetta sisältävää juomaa sekä pyöräillessä että meloessa aina kun matka on yleensäkin niin pitkä, että pitää juoda. Seuraus on ollut se, että tänä kesänä vyötärö on kyllä ohentunut (vyö on tarvinnut uusia reikiä) mutta paino ei ole pudonnut: roikkuu sitkeästi tuossa 107-109kg haarukassa. Siis läski lähtee vyötäröltä, mutta lihasmassa jopa hieman kasvaa, joka yleisen väitteen mukaan on kestävyysharjoittelussa mahdotonta. Harjoituksissa lisäksi sen päätteeksi syön puolikkaan tai kokonaisen proteiinipatukan, kisoissa vain yhden puolikkaan, koska syljen puute teki sen syömisen vaikeaksi.
Meikäläisen kameralla otettuja kuvia löytyy tuolta:
https://picasaweb.google.com/1101933213 ... 82011Nokia
Kiitokset Ollille ja kumppaneille kuvaamisavusta, vain osa noista on itse ottamiani.
Syväri kirjoitti:Mjoo, itellä loppuu pitkänmatkan kunto kesken tai sitten pyörän istuma-asento ei oo optimaalinen. 30km tunnissa olis kyllä hyvä tavote.
Tässä laitankin s-postia velokraftille kun rupes vauhti himottamaan. Hinnan ku kuulee nii luultavasti himot loppuu siihen.. Mutta pitää hakea extreme-elämyksiä vielä kun voi!
Tuosta Velokraftista tuli mieleen ett minkähänlaista vauhtia tommonen No-com kulkis jos siihen polkijaks laitettas vaikka Terppa ? Aattelin vaan kun Terppa kovasti tuunaa pioneeriaan ja on jo ehoteltu ett kannattas nopeempi pyörä alle saada.
Arvauksia vai osaako matematikot laskea, oletetaan ett on harjoteltu eli totuttu ajoasentoon ja pyörään muutenkin ?
Petri
Petri
Nojapyöräfoorumi toimii hyvin, aina saa vastauksen vaikkei kysyiskään mitään.
PW kirjoitti:Tuosta Velokraftista tuli mieleen ett minkähänlaista vauhtia tommonen No-com kulkis jos siihen polkijaks laitettas vaikka Terppa
Arvauksia vai osaako matematikot laskea, oletetaan ett on harjoteltu eli totuttu ajoasentoon ja pyörään muutenkin ?
Puoleksi summassa heittelin lukemia tähän laskuriin: http://www.noping.net/english/
Ton mukaan 160w teholla 172cm/72kg kuski 20kg SWB:llä pääsis 33,3km/h
Sama kuski, sama teho, pyörä 12kg lowracer ja nopeus olisi 36,9km/h
Tuo noCom on kyllä niin matala että voisi vastata takakatteellista normi lowraceria ja tällöin olisi nopeus 38,6km/h
Kaikissa kapeat kisakumit, paksuilla slickseillä(kojak) tuo 20kg SWB kulkis 32,7km/h
Jukka
Riman ali ja suoraa ohi maalin...
jviirret kirjoitti:Puoleksi summassa heittelin lukemia tähän laskuriin: http://www.noping.net/english/
Ton mukaan 160w teholla 172cm/72kg kuski 20kg SWB:llä pääsis 33,3km/h
Sama kuski, sama teho, pyörä 12kg lowracer ja nopeus olisi 36,9km/h
Tuo noCom on kyllä niin matala että voisi vastata takakatteellista normi lowraceria ja tällöin olisi nopeus 38,6km/h
Kaikissa kapeat kisakumit, paksuilla slickseillä(kojak) tuo 20kg SWB kulkis 32,7km/h
Varmasti aika lähellä noin. Jossain oli Teron tekemiä mittauksia NoComin kulkuvastuksista erilaisilla ajovarusteilla ja asennoilla. En yrityksistä huolimatta löytänyt sitä. Muistaakseni 30 vauhdissa tehot olivat vain hitusen yli sata wattia.
Jori
On se kumma hyypiö tämä ihminen.
Kun kerran omaksuu tietyn käsityksen ja asenteen jostain asiasta, tulee aivan kuuroksi ja sokeaksi todisteille, jotka kumoaisivat nuo käsitykset, ja varsinkin unohtaa ne. - Sakari Holma
Kokoan vielä valokuvasivujen linkit tähän yhteen viestiin, niin on helpompi löytää.
tm valokuvia 140
saurin valokuvia 89
jusan valokuvia 7
terpan valokuvia 44
terpan video lähtö
terpan video maali
viralliset tulokset
mustin linkki lehtijuttuun
Jori
On se kumma hyypiö tämä ihminen.
Kun kerran omaksuu tietyn käsityksen ja asenteen jostain asiasta, tulee aivan kuuroksi ja sokeaksi todisteille, jotka kumoaisivat nuo käsitykset, ja varsinkin unohtaa ne. - Sakari Holma
tm kirjoitti:
Aika moisia eroja noin pienillä muutoksilla
Petri
Petri
Nojapyöräfoorumi toimii hyvin, aina saa vastauksen vaikkei kysyiskään mitään.
Söin 12h ajossa ensin jotain pullia ja puolessa välissä pizzan puolikkaan. Säästin loput pizzasta 4h ja 2h kohdalle, mutta yllättäen ruoka ei oikein maistunut loppuvaiheessa. Ehkä rasvan poltto meni päälle vasta puolen välin jälkeen? Puolessa välissä olisin helposti voinut syödä koko pizzan, silloin nälkä oli kova.
Tästä tuli mieleen että voisi ehkä kokeilla ajaa ilman ruokaa, pelkällä rasvan poltolla, onnistuisikohan?
ukram1 kirjoitti:Tästä tuli mieleen että voisi ehkä kokeilla ajaa ilman ruokaa, pelkällä rasvan poltolla, onnistuisikohan?
Itse olen kilpaillut nuoremmalla iällä 4-5 h kestäneitä puolimatkan triathoneja. Minulla ei mikään kiinteä syöminen toiminut ja maalissa olon perusteella oli rasvan polttokin ollut päällä tovin.
Kunhan huolehdit että "elektrolyytit" on mukana nestemäisenä. Itse pitää kokeilla jotakin energiageelejä tai patukoita taas kokeilla pidemmillä lenkeillä, tähän asti on käytännössä pärjätty ilman kiinteää.
-Mika
Käytössä: omavalmisteet Evo off-roader @ 2015 & Vendetta kopio @ 2012, tehtaalta M5 CrMo Lowracer @ 2010
Myydyt: Proto off-roader omavalmiste @ 2012-2016, MetaPhysic (26"/29er & 700c) @ 2011-2017.
ukram1 kirjoitti:Tästä tuli mieleen että voisi ehkä kokeilla ajaa ilman ruokaa, pelkällä rasvan poltolla, onnistuisikohan?
Voisi selvitä teoriassa pelkällä vedellä, jos keli olisi ihanteellinen, ei paljon hikoilua. Mutta tuskaa se voisi olla ja edellyttäisi tähän tähtääviä harjoituksia. Tulos ei tietenkään olisi optimaalinen.
70-luvulla juoksin Hartolan 100km aikaan 9:18:49 suunnilleen pelkillä elektrolyyteillä ja vedellä. Osaisin nyt paremmin, 9h menisi rikki silloisella kunnolla ja nykyisellä tietämyksellä. Hartola juostiin kesäyössä.
http://endurance.fi/suomi-juoksu/tulokset/1976.html
ps. Kesäyön 6h joku juhannusaatto Nokian radalla voisi olla upea kokemus: klo 21-03.
JuSa kirjoitti:70-luvulla juoksin Hartolan 100km aikaan 9:18:49 suunnilleen pelkillä elektrolyyteillä ja vedellä.
mhelander kirjoitti:Kunhan huolehdit että "elektrolyytit" on mukana nestemäisenä.
Mitäs safkaa sieltä lidlistä ostetaan mukaan että siinä on nämä elektrolyytit. Muistaakseni niistä puhuttiin amiksessa jossa opiskelin lapsena elektroniikkaa - mutta niitä ei silloin vielä voinu syödä.
Pastori kirjoitti:Mitäs safkaa sieltä lidlistä ostetaan mukaan että siinä on nämä elektrolyytit. Muistaakseni niistä puhuttiin amiksessa jossa opiskelin lapsena elektroniikkaa - mutta niitä ei silloin vielä voinu syödä.
Elektrolyyteillä tässä yhteydessä tarkoitetaan urheilujuomia, jotka sisältävät erilaisia hikoillessa kuluvia, mutta kropan tarvitsemia suoloja: kalium, natrium, magnesium ym -suoloja. Nämä suolat ovat "elektrolyyttejä". Tällaisia urheilujuomia on iso joukko markettien hyllyillä. Eri ihmisten vatsa kelpuuttaa parhaiten eri juomat. Oikea vahvuus on tärkeä, että suolat imeytyisivt hyvin, liian vahva liuos ei saa olla. Minä lisäsin elektrolyyttiäjuomaa proteiini- ja maltodekstrinipitoiseen palautusjuomaan.
JuSa kirjoitti:ps. Kesäyön 6h joku juhannusaatto Nokian radalla voisi olla upea kokemus: klo 21-03.
Veikkaan, että vähän paremmin tulisi porukkaa jos ajettaisiin vaikka viikko juhannuksen jälkeen. Olis sopivasti kuukausi ennen 12h tapahtumaa, ikäänkuin lämmittelynä.
Ajokkina Nazca Paseo 26/26 ja opeteltavana kiertopalkinto-Python
"... mutta ei se toimi kuoppaisella savisella soratiellä, varsinkaan jyrkässä ylämäessä!"
