Nyt alkaa olla se aika vuodesta kun ajokit on tuunattu kevennetty ja kiillotettu, eikö niin? Sitten se vaikein eli oma kunto pitäs ottaa työn alle
Onko mitään treenausvinkkejä, kun tarkoitus on nostaa 5km "sprintillä" keskarit +38km/h ja tunnin lenkillä yli 32km/h?
Nyt oon polkenu sellasia 10-30 minuutin kovia vetoja ja sitten harvemmin tunnin-kahden rauhallisempia. Sykemittaria ei ole mutta kuntopyörälläkään en saa nousemaan yli 150 mitä oon ihmetelly vähän..
Kadenssit.. keskikadenssi kovalla vedolla on ollut n. 80 ja rauhallisemmalla 60. Tuntuu pyöritys joka päivä paremmalta ja nousee koko ajan kohti 90:tä. Etureisi ei oo enää pahasti kiusannut mutta nyt on 40km marssilta jalat muuten hajalla
Tuolle omalle 5km sprinttimatkalle ajoin juuri ennätyksen, 33km/h kun pumppasin täydet paineet renkaisiin. Tunnin ajossa jossain 27km/h paikkeilla pyörinyt, ihan täysiä en ole kyllä puristanut.
Paljonkohan on eroa talvivaatteilla ja "succiksilla" eli varsinaisilla kilpapyöräilijöiden vaatteilla? Sellaisen jutun huomasin myös että vk:n penkki on aavistuksen liian pieni, ei voi kunnolla runtata kun ei saa yläselälle 100% tukea vaan pitää pyörittää paremmin. Vaikuttaa varmaan tämäkin jotain.. ei vaan ihan heti huvittais ostaa isompaa penkkiä
Tällasia aivopieruja tänään