En ole vakava urheilija, joten saatan esittää vihreellistäkin...
Paljonko teillä on esim nopeus / kesto / syke-eroja eri treenausalueilla tai -tehoilla?
Tulin tänään työmatkan arvioidulla VK(1) alueella. Keskinopeus ei silti muuttunut kuin 2km/h verrattuna helpohkoon arkiajoon! Normaalisti ajan hyvinkin kevyesti ja 'nautittavasti' ehkä PK(2) tasolla. En malta ajaa hitaammin... Mutta tämänpäiväisellä tahdilla urheilu alkoi maistumaan urheilulta, eli se kuuluisa verenmaku suussa. Pitkäaikaiset keskinopeudet tuolle matkalle 19.7km/h vs tänään 21.7km/h, 14km. Syke muuttui 125-135 tasolta vain 148(ylin 167):aan, vaikka en paljon kovempaa pystyisi nyt edes ajamaan, hengitys raahaavaa. Mitattu maksimisykkeeni on 178, mutta yli 165 on vaikea saada normaalikäytössä.
Olen arvioinut että oma anaerobinen kynnykseni olisi 155, mutta sitäkään en taida saada tässä kunnossa. Sama matka arvioituna VK2:na en paljoa enempää pystyisi väntämään, ehkä 151-153, mutta en tuota yllä esittämääni. Kynnys siis arvioitu hieman mutulla mutta useisiin eri artikkeleihin ja syke/rasitus/TE/tuntuma arvioihin perustuen.
Oletin että pystyisin vaikuttamaan pyörääni ehkä niinkin paljon kuin +6..+7km/h, mutta en pysty. Muutenkin nuo nopeudet ovat nopeuskyselyn alapäästä, mutta se voi hyvin johtua reilusta omamassasta, myös pyörä n.20kg, ja keskihuonosta kunnosta. Joskin tämän talven ja kevään puolisäännöllisesti MovesCountin avulla treenattuna.
Ennätyksetkään eivät ole kuin 24-25km/h luokkaa, ja se pitää ajaa toiseen suuntaan jossa korkeuserot ovat laskusuuntaan. En ihmettelekään omaa suoritustasoani, vaan pk ja vk nopeuserojen mitätöntä pienuutta.
