Painoindeksisi?

Onko elämässäsi muutakin kuin nojapyöräily?

Painoindeksisi

Alle 15

0
Ei ääniä

15-20

2
11%

20-25

11
58%

25-30

2
11%

30-35

3
16%

35-40

1
5%

40-45

0
Ei ääniä

45-50

0
Ei ääniä

50-55

0
Ei ääniä

55 tai yli

0
Ei ääniä
 
Ääniä yhteensä: 19

jori
Pistosuojattu sisällöntuottaja
Viestit: 13787
Liittynyt: 15 Syys 2006, 19:00
Paikkakunta: Tampere, Petsamo

Re: Painoindeksisi?

Viesti Kirjoittaja jori »

Liikunta ei laihduta, vaan pikemminkin hieman lisää painoa. Omakohtainen kokemus tästä on uusi työpaikka, joka on kuudennessa kerroksessa ja jonne kiipeilen pari kolme kertaa päivässä portaita pitkin. Tämä on siis lisää säännölliseen liikuntaan, jota aiemmin harrastin. Tulos on, että paino on marraskuusta lähtien kolmessa kuukaudessa noussut neljä kiloa. Olo on hyvä, ei siinä mitään, mutta kohta ei kestä mikään pyörä. Baaripyörästäkin näkyy satulaputki taipuvan ja sitä joutuu yhtenään oikaisemaan. :( Perinteinen, neliöllinen painoindeksini on nyt yli 32. :shock:

Nyt tuli taas tieteellistä evidenssiä tähän havaintoon. Kovakaan liikunta ei laihduta kuin aluksi ja kahden vuoden kuluttua likkumaan ruvenneet ovat verrokkiryhmää hieman painavampia. Näkyy olevan melko monimutkainen tuo ihmisen painonhallinnan mekanismi.
https://www.tekniikkatalous.fi/tiede/lu ... vu-6755822

Jori

On se kumma hyypiö tämä ihminen.
Kun kerran omaksuu tietyn käsityksen ja asenteen jostain asiasta, tulee aivan kuuroksi ja sokeaksi todisteille, jotka kumoaisivat nuo käsitykset, ja varsinkin unohtaa ne. - Sakari Holma

kemppes
Sisällöntuottajakokelas
Viestit: 312
Liittynyt: 15 Elo 2016, 09:57

Re: Painoindeksisi?

Viesti Kirjoittaja kemppes »

Tilanne on aika monimutkainen, ei oikeastaan voi sanoa että liikunta ei laihduta. Kyllä se laihduttaa jos sitä ei kompensoi lisäsyönnillä. Taustalla on kolminaisuus, kaloreiden saanti, liikunta ja elintapojen ml. syöntitottumusten pysyvä muuttaminen. Yksi tai kaksikaan ei riitä laihtumiseen.
Tärkeä suure on lihasmassan suhde kehon rasvamäärään, sitä liikunta parantaa. Pahinta on nopea laihdutus mikä syö lihasmassan pois.
Etenkin nojapyöräily on hyvä liikunta ja laihdutuskeino, itse olen laihtunut sen avulla 15 kg. Mutta muutin elintapojakin.

Avatar
PW
KOM
Viestit: 17765
Liittynyt: 09 Touko 2009, 21:22
Paikkakunta: Imatra

Re: Painoindeksisi?

Viesti Kirjoittaja PW »

Kuus kerrosta on aika kova suoritus, huomasin ku kyläilin tyttären uudessa kämpässä. Muutaman kerran ku kipaisi ylhäällä, jotakin hakemassa - huh, huh.
Meiltä hajos vaaka, enää ei punnita ihmisiä, eikä pyöriä ;) Saattaa olla, ett vatsalle on jotain taas talvella kertyny mut olkoon ;)

Petri

Nojapyöräfoorumi toimii hyvin, aina saa vastauksen vaikkei kysyiskään mitään.

Avatar
Stapani
Treenaileva sisällöntuottaja
Viestit: 848
Liittynyt: 16 Touko 2008, 20:43
Paikkakunta: 00920 Helsinki

Re: Painoindeksisi?

Viesti Kirjoittaja Stapani »

Pari vuotta sitten vaihdoin tumman ja vaalean leivän riisikakkuihin, kotona ja duunissa.
Ja lisäsin ruokailuun paljon enemmän keittoruokia. Syön kyllä roskaruokaa , lihiksiä, pitsaa
ja hamppareita aina kun huvittaa...eli usein.

Ilmeisesti noiden muutosten seurauksena mm. talvipaino on pudonnut n. 61 kilosta 57+ kiloon.
Tänään puntari 57,3, pituus 168cm = painoindeksi 20,3. Lisäksi älyvaaka
kertoi mm. rasvaprosentin 13,2. Jos se ensi vuonna putoaa alle 13, niin pääsen
aliravittujen kerhoon.

Kuntoilen kyllä ihan riittävästi, mutta niin tein mielestäni jo aikaisemminkin....

Tapani

Catrike Speed 3x26 2011
Quest XS Carbon 2015 "Kinuski"

Avatar
janx
Pistosuojattu sisällöntuottaja
Viestit: 4618
Liittynyt: 24 Elo 2008, 11:33
Paikkakunta: Pohjois-Helsinki
Viesti:

Re: Painoindeksisi?

Viesti Kirjoittaja janx »

BMI:tä on minulle sanottu epäsopivaksi ihan lääkärinkin puolesta. Se on aika huono mittari. Mm. vyötärö ja peili on parempia. Viimeisin punnitus oli 115kg ja pystysuuntaista venymää on vain 170cm. Todellinen ihannepainoni oilsi jossain 90kg paikkeilla. Säännöllinen liikunta on edelleen kesäpaussilla viime vuoden heinäkuusta lähtien. Jotain tarttis tehdä. Paino ei ole juuri pudonnut, mutta vuoden aikana (enemmän kävelyä töissä) on vyöhön joutunut tekemään 3 reikää hyvään suuntaan. :roll:

"The haters gonna hate and the lovers gonna love. I just lean back and ride." -janx (Kotisivut)
CLWB2008c (09-12), Nazca ePaseo (06/12-), 20/26 SWB Fenix (08/17-) & Spectri (03/19-)
Keskustelukanavat - #recumbents:matrix.org ja #nojapyorat:matrix.org

Tapio.Ängeslevä
Viestit: 36
Liittynyt: 28 Heinä 2017, 12:16

Re: Painoindeksisi?

Viesti Kirjoittaja Tapio.Ängeslevä »

Taas Jori jyrähti pelkää asiaa. "uskomattoman vähäjärkistä".
Mistä lie kumpuaa tämä auktoriteetti uskonto?
Enää ei uskota sitä mitä nähdään, tunnetaan, haistetaan, ja maistetaan.
Tapsa.

Puusilmä
Treenaileva sisällöntuottaja
Viestit: 662
Liittynyt: 12 Elo 2008, 07:34

Re: Painoindeksisi?

Viesti Kirjoittaja Puusilmä »

Rasismia! Missä on yli 32 vaihtoehto!?!?! :x

jori
Pistosuojattu sisällöntuottaja
Viestit: 13787
Liittynyt: 15 Syys 2006, 19:00
Paikkakunta: Tampere, Petsamo

Re: Painoindeksisi?

Viesti Kirjoittaja jori »

Puusilmä kirjoitti:

Rasismia! Missä on yli 32 vaihtoehto!?!?! :x

Korjasin äänestyksen syrjimättömämmäksi, mikä sitten nollasi tuloksen. :shock: :evil: :oops: Onneksi sain kuitenkin tuloksen talteen kuvana. Tässä vanhat tulokset.

Painoindeksit 240119.png

Tähän voi siis äänestää nyt uudelleen uuden painon ja pituuden mukaan, joten saamme tuon mokan takia päivitetyn tiedon nojapyöräfoorumilaisten painoindekseistä. Nyt pitäisi olla kullekin riittävästi vaihtoehtoja.

Omani oli muuttunut kolme pykälää vuodesta 2011-2019 välillä. Arvatkaa, mihin suuntaan. 8)

Nyt vain äänestämään uusilla arvoilla. :D

Jori

On se kumma hyypiö tämä ihminen.
Kun kerran omaksuu tietyn käsityksen ja asenteen jostain asiasta, tulee aivan kuuroksi ja sokeaksi todisteille, jotka kumoaisivat nuo käsitykset, ja varsinkin unohtaa ne. - Sakari Holma

Avatar
Pastori
Pistosuojattu sisällöntuottaja
Viestit: 7040
Liittynyt: 22 Joulu 2007, 16:07
Paikkakunta: Joensuu
Viesti:

Re: Painoindeksisi?

Viesti Kirjoittaja Pastori »

Uskomatonta, 100% vastanneista on 20-25 välillä!

Puusilmä
Treenaileva sisällöntuottaja
Viestit: 662
Liittynyt: 12 Elo 2008, 07:34

Re: Painoindeksisi?

Viesti Kirjoittaja Puusilmä »

:lol: :lol: :lol:

Viimeksi muokannut Puusilmä, 24 Tammi 2019, 19:39. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
Avatar
jooseha
Pistosuojattu sisällöntuottaja
Viestit: 5150
Liittynyt: 09 Kesä 2009, 22:43

Re: Painoindeksisi?

Viesti Kirjoittaja jooseha »

jori kirjoitti:
Puusilmä kirjoitti:

Rasismia! Missä on yli 32 vaihtoehto!?!?! :x

Korjasin äänestyksen syrjimättömämmäksi

Sama "vika" jäi silti. Yli 32 puuttuu edelleen :twisted: :P

Puusilmä
Treenaileva sisällöntuottaja
Viestit: 662
Liittynyt: 12 Elo 2008, 07:34

Re: Painoindeksisi?

Viesti Kirjoittaja Puusilmä »

Olisko

<15 (Kuoleva anorektikko)
15-18 (Anorektinen)
18-20 (Luikero)
20-22 (Kuikelo)
22-25 (Sportti)
25-27 (Normi)
27-30 (Tuhti)
30-32 (Liikapainoinen)
32-35 (Läski)
35-40 (Läskisäkki)
40 (Kohta vainaa)

Järkevä?

jori
Pistosuojattu sisällöntuottaja
Viestit: 13787
Liittynyt: 15 Syys 2006, 19:00
Paikkakunta: Tampere, Petsamo

Re: Painoindeksisi?

Viesti Kirjoittaja jori »

Oletko koskaan ajatellut, että tuo painoindeksi on oikeastaan paine, joka kertoo sen, montako millimetriä paksu kakku ko. ihmisestä tulee, kun sen massa levitetään pituutensa sivuiselle neliölle. Lihamyllystä läpi ja tulos levitetään noin kolmen neliön (1,73x1,73) alueelle. Painoindeksin yksikkö on "läskipatsasmillimetri", joka vastaa noin 10 Pa painetta per millimetri. Tyypillinen painoindeksi on siis Pascaleina noin 250-350 Pa.

Jori

On se kumma hyypiö tämä ihminen.
Kun kerran omaksuu tietyn käsityksen ja asenteen jostain asiasta, tulee aivan kuuroksi ja sokeaksi todisteille, jotka kumoaisivat nuo käsitykset, ja varsinkin unohtaa ne. - Sakari Holma

Avatar
samuel
Sisällöntuottaja
Viestit: 1533
Liittynyt: 29 Syys 2012, 14:48
Paikkakunta: Tampesteri

Re: Painoindeksisi?

Viesti Kirjoittaja samuel »

jori kirjoitti:

Oletko koskaan ajatellut, että tuo painoindeksi on oikeastaan paine, joka kertoo sen, montako millimetriä paksu kakku ko. ihmisestä tulee, kun sen massa levitetään pituutensa sivuiselle neliölle. Lihamyllystä läpi ja tulos levitetään noin kolmen neliön (1,73x1,73) alueelle. Painoindeksin yksikkö on "läskipatsasmillimetri", joka vastaa noin 10 Pa painetta per millimetri. Tyypillinen painoindeksi on siis Pascaleina noin 250-350 Pa.

Tämä kuulostaa aika lopulliselta mittaustavalta... :D

- Henri -
Pyörinä omasta päästä muokatut Sascha -» Sascha Evo ->> Sascha eVo (sähkö), LSL ja PYSTY pyörä -» Nopsilla

kemppes
Sisällöntuottajakokelas
Viestit: 312
Liittynyt: 15 Elo 2016, 09:57

Re: Painoindeksisi?

Viesti Kirjoittaja kemppes »

Virallista terveysjargonia painoindeksistä:

"Lihavuuden luokittelu painoindeksin mukaan

Kun painoindeksi ylittää 25, ollaan liikapainon puolella. Liikakilojen määrä voi vaihdella erittäin paljon, muutamasta kilosta moniin kymmeniin kiloihin. Siksi on hyödyllistä täsmentää, kuinka suuresta ylipainosta on kyse. Painoindeksin perusteella lihavuus luokitellaan vaikeusasteisiin seuraavasti:
•25–30: ylipaino eli lievä lihavuus
•30–35: merkittävä lihavuus
•35–40: vaikea lihavuus
•Yli 40: sairaalloinen lihavuus.
Painoindeksin ollessa 30 liikapainoa on pituudesta riippuen 13–16 kiloa. Painoindeksissä 40 ylipainoa on 38–49 kiloa.

Virhelähteitä:

Painoindeksi kuvastaa hyvin rasvakudoksen määrää ja on siksi hyvä painon mittari. Joissakin tilanteissa se ei kuitenkaan toimi hyvin.

Joskus painoindeksi voi vielä olla normaalialueella, mutta vatsaontelon sisälle on kertynyt liikaa rasvaa. Tämä selviää mittaamalla vyötärön ympärysmitta (ks. «Vyötärölihavuus (keskivartalolihavuus, omenalihavuus)»4). Jos mittauksen perusteella vyötärönympärys viittaa vyötärölihavuuteen, on syytä laihduttaa muutama kilo.

Isot lihakset lisäävät ihmisen painoa, vaikka rasvakudosta ei olisi liikaa. Esimerkiksi eräässä jääkiekon Suomen mestaruuden voittaneessa joukkueessa pelaajien painoindeksi oli useimmilla yli 25 ja suurin painoindeksi oli 28,4. Kehonrakentajilla painoindeksi voi ylittää 30, ja silti rasvakudosta ei ole normaalia enempää. Lihaksikkuus ei tuota suuria ongelmia painoindeksin käytössä. Koska isot lihakset näkyvät, ne voidaan ottaa huomioon painoa arvioitaessa.

Toinen virhelähde voi olla nesteen kertyminen elimistöön. Kuitenkaan pelkkä ”turvonnut olo” ilman että turvotukset selvästi näkyvät, ei vaikuta merkittävästi painoindeksiin. Paino vaihtelee elimistön nestetilan mukaan kaikilla 0,5–1,0 kiloa päivittäin. Nestetilaan vaikuttaa muun muassa suolainen ateria, joka kerää elimistöön nestettä. Joillakin henkilöillä nestetilan vaihtelu voi olla suurempi, mutta sillä voidaan selittää korkeintaan parin kolmen kilon painonvaihtelut.

Liikanestettä pitää olla kilokaupalla, ennen kuin se merkittävästi vaikuttaa painoindeksiin. Tällöin sen syynä on jokin sairaus, esimerkiksi sydänsairaus (ks. «Sydämen vajaatoiminta»5) tai munuaistauti (ks. «Nefroottinen oireyhtymä»6). Tämän asteinen turvotus näkyy esimerkiksi paksuuntuneina säärinä ja nilkkoina"

Vastaa Viestiin