Kolesterolilääkkeet ja muuta terveyshöpinää

[janx]

Olen käyttänyt mineraalisuolaa jo vuosia. Paineet hyvät.

Olen käyttänyt merisuolaa jo vuosia. Paineet hyvät.
Ei taida yhtä jämäkkää totuutta olla tässäkään asiassa.

Ei kyse ole totuudesta vaan kemiasta. Kalium laskee verenpainetta.

Kyllä, kalium auttaa alentamaan ja tasaamaan kohonnutta verenpainetta. [1] (https://www.kaypahoito.fi/nak01409), [2] (http://leenaputkonen.fi/julkaisut/malti ... erenpaine/)Miten kalium vaikuttaa?Poistaa suolaa: Kalium toimii elimistössä natriumin eli suolan vastapelurina ja lisää natriumin erittymistä virtsaan.Rauhoittaa elimistöä: Se vähentää verenpainehormonien toimintaa ja rentouttaa verisuonten seiniä.

[Vilijami]

Mitä on ne histamiinipitoiset ruuat?

Kaikki mikä maistuu hyvältä. Esim. maukkaat juustot, meetwursti, pekoni, olut, viini, tumma suklaa, aurinkokuivattu tomaatti, maustetut sipsit jne. eli suunnilleen kaikki missä makuja on tiivistetty voimakkaiksi.

[Vilijami]

Ei kyse ole totuudesta vaan kemiasta. Kalium laskee verenpainetta.

Joojoo, en tuota kiistäkään, mutta verenpaine on tosi paljon muutakin kuin pelkkä suola.

[janx]

Ei kyse ole totuudesta vaan kemiasta. Kalium laskee verenpainetta.

Joojoo, en tuota kiistäkään, mutta verenpaine on tosi paljon muutakin kuin pelkkä suola.

Niinhän se on.

"Verenpaine alas ilman lääkkeitä"
https://yle.fi/a/20-49534

Artikkelissa kerrotaan Timo Vihersaaren tarinasta, joka onnistui laskemaan verenpaineensa normaalilukemiin ilman lääkkeitä seuraavilla konsteilla:

---

Elämäntapamuutokset

• Stressin vähentäminen: Työstressin poistuminen eläkkeelle siirtymisen myötä oli yksi keskeisimmät tekijät.
• Painonpudotus: Vihersaari pudotti painoa, sillä hänen painonsa oli aiemmin yli 100 kg.

---

Ruokavaliomuutokset

• Natrium-kalium-tasapaino: Hän korvasi tavallisen suolan mineraalisuolalla, jotta ruuan natriumin ja kaliumin suhde parani. Kaliumin saanti ruuasta on tärkeää verenpaineen hallinnassa.
• Magnesium: Lisäsi magnesiumia ruokavalioon, mikä auttoi jalkakramppeihin ja paransi yleistä oloa.
• Arginiini: Löysi arginiinin, joka on aminohappo ja typpioksidin lähde. Arginiini säätelee verisuonten laajenemista ja supistumista. Arginiinia saa:
  • Rohdosliikkeistä pillereinä
  • Kasvikunnan tuotteista: pähkinät, soija, riisi
  • Kantarellit (erityisen hyvä lähde)
  • Eläinvalkuaisaineessa arginiinia on vähemmän suhteessa lysiiniin, joten kasvispohjaiset lähteet korostuivat.

---

Liikunta

• Säännöllinen liikunta: Koirien kanssa lenkkeily (keskimäärin kaksi kertaa päivässä) ja ulkoilu luonnossa olivat tärkeitä. Liikunnan ei tarvinnut olla intensiivistä – myös hyötyliikunta, kuten ulkona töiden tekeminen, auttoi.

---

Tulos

Arginiinin käytön ja muiden elämäntapamuutosten myötä Vihersaaren verenpaine laski normaalitasolle (yläpaine ₁₃₀ tai hieman alle, alapaine _75–80), ja hän pystyi jättämään verenpainelääkkeet pois lääkärin ohjeistuksella.

---

Yhteenveto: Verenpaineen lasku saatiin aikaan ruokavalion optimointiin (mineraalisuola, arginiini, magnesium), liikunnan lisäämisellä, stressin vähentämisellä ja painonpudotuksella. Lääkkeet saatiin lopulta jätettyä pois, kun elämäntavat olivat kunnossa.

---