Nojapyöräfoorumi

No niin. Tein siis viimeviikolla jokseenkin kylmiltään pari lenkkiä pystärillä. Aika kamalia ylämäki alamäki lenkkejä. Otti vähän jo voimille - lenkit siis keskiviikon 115 ja torstain 70km. Perjantaina illalla jalat olivat ihan järjettömästi turvonneet - silmämääräisesti ihan perhanasti ja kun sormella painoi niin kinttuun jäi melkoinen (sentin luokkaa) oleva monttu.

Mutu diagnoosi on se että lenkit oli kintuille niin kovia )jelin aika reipasta vauhtia ja sykkeet oli tuntikausia siellä 150 hujakoilla, reilusti nojakkilenkkiä korkeammalla) - että pumppaus oli kintuissa niin kovalla että kudosnestettä tihkui sinne sun tänne. Semmoista alustavaa krampin tunnettakin oli toisessa kintussa koko ajan.

No niin. Nyt on enää hitusen turvotusta - vähän semmoinen ikävä tunne tuolla kintuissa.

Kysymys kuuluu - pitäisköhän nyt harkita semmoisia kompressiosukkia joita jotku juoksijat käyttävät. Onko jollakulla kokemusta.

Niin. Mun tekisi mieli päästä nyt siihen tilanteesen että voisin ajelle päivässä tommoisen satasen lenkin - viikossa sitten 3-4 kertaa. Mulla olis nyt kivasti päivisin aikaa ja saisi vähän kuntoa ylös ja näkis maisemia.

Pastori kirjoitti:

No niin. Tein siis viimeviikolla jokseenkin kylmiltään pari lenkkiä pystärillä. Aika kamalia ylämäki alamäki lenkkejä. Otti vähän jo voimille - lenkit siis keskiviikon 115 ja torstain 70km. Perjantaina illalla jalat olivat ihan järjettömästi turvonneet - silmämääräisesti ihan perhanasti ja kun sormella painoi niin kinttuun jäi melkoinen (sentin luokkaa) oleva monttu.

Mutu diagnoosi on se että lenkit oli kintuille niin kovia )jelin aika reipasta vauhtia ja sykkeet oli tuntikausia siellä 150 hujakoilla, reilusti nojakkilenkkiä korkeammalla) - että pumppaus oli kintuissa niin kovalla että kudosnestettä tihkui sinne sun tänne. Semmoista alustavaa krampin tunnettakin oli toisessa kintussa koko ajan.

No niin. Nyt on enää hitusen turvotusta - vähän semmoinen ikävä tunne tuolla kintuissa.

Kysymys kuuluu - pitäisköhän nyt harkita semmoisia kompressiosukkia joita jotku juoksijat käyttävät. Onko jollakulla kokemusta.

Niin. Mun tekisi mieli päästä nyt siihen tilanteesen että voisin ajelle päivässä tommoisen satasen lenkin - viikossa sitten 3-4 kertaa. Mulla olis nyt kivasti päivisin aikaa ja saisi vähän kuntoa ylös ja näkis maisemia.

Pitikö sitä pystypyörällä ajella. Aja nojapyörällä, niin ei jalat turpoa, ei kipuile perse, eikä niska jäykisty, puhumattakaan ranteiden ongelmista.

Mä käytän kompressiosukkia (joista sukkaosa leikattu irti eli kompressiolahkeita) aina ajaessani. Etenkin kauden alussa auttaa kovasti kramppaileviin jalkoihin. Turpoamista en ole jaloissani huomannut, joten siitä en osaa sanoa.

Pastori kirjoitti:

No niin. Tein siis viimeviikolla jokseenkin kylmiltään pari lenkkiä pystärillä. Aika kamalia ylämäki alamäki lenkkejä. Otti vähän jo voimille - lenkit siis keskiviikon 115 ja torstain 70km. Perjantaina illalla jalat olivat ihan järjettömästi turvonneet - silmämääräisesti ihan perhanasti ja kun sormella painoi niin kinttuun jäi melkoinen (sentin luokkaa) oleva monttu.

Mutu diagnoosi on se että lenkit oli kintuille niin kovia )jelin aika reipasta vauhtia ja sykkeet oli tuntikausia siellä 150 hujakoilla, reilusti nojakkilenkkiä korkeammalla) - että pumppaus oli kintuissa niin kovalla että kudosnestettä tihkui sinne sun tänne. Semmoista alustavaa krampin tunnettakin oli toisessa kintussa koko ajan.

No niin. Nyt on enää hitusen turvotusta - vähän semmoinen ikävä tunne tuolla kintuissa.

Kysymys kuuluu - pitäisköhän nyt harkita semmoisia kompressiosukkia joita jotku juoksijat käyttävät. Onko jollakulla kokemusta.

Niin. Mun tekisi mieli päästä nyt siihen tilanteesen että voisin ajelle päivässä tommoisen satasen lenkin - viikossa sitten 3-4 kertaa. Mulla olis nyt kivasti päivisin aikaa ja saisi vähän kuntoa ylös ja näkis maisemia.

Ei oo kyllä ihan tervettä tuo. En ikinä ole saanut jalkoja tuohon kuntoon vaikka joskus ajanut pystärillä 300 km/ pvä. Maratonejakin takana.

Voi olla joku aineenvaihdunta häikkä. Olisko lekurin konsultointi paikallaan?

Jouni