Juhannuspolkaisu 2021 26.-27.6.2021

Keskustelualue kotimaiselle yhdistystoiminnalle.
Avatar
tm
Pistosuojattu sisällöntuottaja
Viestit: 5021
Liittynyt: 05 Loka 2007, 03:00
Paikkakunta: Nokia

Re: Juhannuspolkaisu 2021 26.-27.6.2021

Viesti Kirjoittaja tm »

Tuoreimmat sääarpajaiset:

2021-06-25 19_42_47-Yr - Alastaro - Weather forecast — Mozilla Firefox.jpg
2021-06-25 19_43_26-Yr - Alastaro - Weather forecast — Mozilla Firefox.jpg
2021-06-25 19_44_11-Yr - Alastaro - Weather forecast — Mozilla Firefox.jpg
2021-06-25 19_45_32-Sää Alastaro golf, Loimaa - Ilmatieteen laitos — Mozilla Firefox.jpg
2021-06-25 19_46_14-Sää Alastaro golf, Loimaa - Ilmatieteen laitos — Mozilla Firefox.jpg
2021-06-25 19_47_37-Täsmäsää Alastaro, Loimaa - Foreca.fi — Mozilla Firefox.jpg
Avatar
PW
KOM
Viestit: 17765
Liittynyt: 09 Touko 2009, 21:22
Paikkakunta: Imatra

Re: Juhannuspolkaisu 2021 26.-27.6.2021

Viesti Kirjoittaja PW »

Live streami missä katottavissa? :mrgreen: Hyviä kierroksia ja paljon :mrgreen:

Petri

Nojapyöräfoorumi toimii hyvin, aina saa vastauksen vaikkei kysyiskään mitään.

Jarmo H
Sisällöntuottajakokelas
Viestit: 331
Liittynyt: 05 Heinä 2015, 22:04

Re: Juhannuspolkaisu 2021 26.-27.6.2021

Viesti Kirjoittaja Jarmo H »

Järjestäjille kiitokset.

Tänä vuonna pääsin kisapaikalle kaverien kyydissä, ja noin sadan metrin matkalla ilmoittautumaan taidettiin jo viisi kertaa sanoa että oltiin jo vähän huolissamme että missä Jarmo on, tuntui mukavalle. :oops:

Tässä pieni raapustus omasta ajelusta.

Juhannuspolkaisu 2021 meni suurin piirtein näin.

Alkuillasta joskus klo 17 jälkeen kilometrejä oli noin 112, keskinopeus oli parhaimmilaan ollut 23,05, mutta käytännössä koko ajan jotain 22,8-22,9 eli suunnitelman mukaan tasaista vauhtia.
Lämpötila oli alkuillasta vielä reilusti yli +20, ihan muutama pisara tuli välillä ne eivät ketään varmasti haitanneet.
Ensimmäinen tauko nopea wc+pullon täyttö oli joskus klo 15 täyteen kun mittarissa oli niukasti 70km täynnä.
Joskus klo 18 aikoihin ukkonen jyrähteli mutta lämmintä oli edelleen, hetkeä myöhemmin alkoi sade ja ehkä tunnin puolitoistakin satoi aika reilusti ja silloin lämpötila laski 16 asteeseen.
Ensimmäinen pitkä tauko tuli vähän ennen klo 19 silloin mittarissa juuri 150km täynnä, tätä ennen taukoja oli vain se yksi nopea tauko johon meni aikaa 5...10 minuuttia.
Näin oli tarkoitus jatkaa koko ajan aamunn asti nopea tauko kerran 3...4 tunnin välein.

Sade loppui vähän ennen klo 20 silloin pitkät ja kuivat vaatteet lyhyiden päälle ja takaisin radalle, joku sekoitti vatsaa vähän ilmaa.
Klo 23 aikaan oli jotain 215km mittarissa ja vatsa vähän sekaisin, enegia ei imeytynyt ja vähensin syömistä. Liikkeelle lähtiessä oli oikea tosi kipeä ja näytti vähän pahalle, onneksi meni ohi kun pääsi liikkeelle.
Puolenyön aikaan pysähdyin nopeasti radan varteen ja kuva mittarista 237,93km oli poljettu ja ajoaika oli tuossa vaiheessa 10 tuntia ja 27 minuuttia.
Pimeintä radalla oli ehkä joskus klo 01 aikaan silloinkin näki ilman valoja ihan hyvin, vaikka toisilla oli hyvinkin hienoja valoja.
Seuraava vähän pidempi tauko oli joskus vähän klo 01 jälkeen ja vähän vajaa tunti ihmettelyä ja vähän ennen klo 02 takaisin radalle.
Aurinko kun häipyi joskus klo 22..23 välillä puiden latvojen alapuolelle tuuli loppui käytännössä kokonaan ja aamuun asti joskus klo 05 oli aivan tuuletonta.
Koko yön"kylmimmät" lukemat radan mittarissa oli 16 astetta, kylmää ei ollut aamulla eikä yöllä ajaessa ainoastaan sateella ajaessa alkuillasta oli vähäsen viileää.
Olisikohan ollut jotain klo 08 aamulla kun mittarissa oli joku 343 ja olin jo vähällä lopettaa ehkä viisi minuuttia ja pakko palata radalle takaisin.
Loppujen lopuksi ajomatkaa tuli 433,78km.
Ajoaika oli 19 tuntia ja 30 minuuttia. Keskinopeus 22,24. Maksiminopeus 31,77 tuo taisi tuolla viimeistä edellisellä kierroksella sitä ennen alkumatkasta oli hetkellinen huippunopeus ollut 30,02. Oli kovaa ei missään vaiheessa ajettu.

Alkuvaiheessa ja ennen kisaa tuli käytettyä aurinkorasvaa ja magnesiumvoidetta ja ainoastaan sateen aikana tuntuisi että jalat voisivat mennä pohkeista vähän kramppiin onneksi eivät menneet.

Juomaa meni ehkä koko aikana kuutisen litraa, oli poretabletteja eri vitamiinia ja urheilujuomaa ehkä joku sekoitus sitten sotki vatsaa.
Ruokaa kului kisan aikana vain 8mars patukkaa yhteensä (1832kcal) ja suolattuja ja paahdettuja pähkinöitä noin 200grammaa (1238kcal) ja kuivattuja sokeroituja karpaloita noin 100grammaa (338kcal) Ruokapuolesta lähes kaikki meni ennen ilta klo 23 taukoa.

Paljon jäi eväitä syömättä, pähkinöistä/karpaloista yli puolet, marspatukoitakin oli mukana laatikollinen (32kpl) ja muuta suklaatakin 500grammaa.

Sykemittari oli päällä koko ajan ja aikaa siihen tuli 24 tuntia 13minuuttia 7sekuntia
kaloreita meni 9457. Keskisyke oli 102, ja maksimisyke 138 tämäkin taisi tulla toiseksi viimeisellä kierroksella.
Tehokkaalla harjoitusalueella oli syke 6 tuntia 38minuuttia ja 40minuuttia.

Nyt takan 7 juhannuspolkaisua/ratareittä ja omalta osalta tulos menee viidennelle tilalle.
Yhteenlasketut ratereiden/juhannuspolkaisun kilometrit nyt 3115,291km jos ei virheitä tullut.

Avatar
Mahe
Sisällöntuottaja
Viestit: 1228
Liittynyt: 12 Syys 2008, 08:08

Re: Juhannuspolkaisu 2021 26.-27.6.2021

Viesti Kirjoittaja Mahe »

Mun tulos oli 300 km tasan, joka tuli ajettua kahdessa osassa, ensin 12-20 välillä 200 km ja sitten puolen yön jälkeen n. 4 tunnissa 100km. Välissä kävin saunassa ja päivystin varikolla 3h.

Ajoaikainen keskinopeus oli 31,4 ja pyörä liikkui reilu 9h. Taukoja tuli pidettyä alkuun 65km välein + yksi ylimääräinen kun kävin vaihtamassa aurinkokatoksen racehoodiin sateen alettua. Toisessa sessiossa pidin tauon kerran puolessa välissä. Tauoilla vierähti joku puolisen tuntia kerrallaan. Vessa, ruokaa, turinointia, takaisin radalle.

Kinnerillä on Alastaron radalla helppo pitää ripeää nopeutta, kun korkeuseroja ie juuri ole ja jarruttaa ei tarvitse missään.

Huomattavasit taisi auttaa suoritusta se, että olen kevään ajan polkenut Porvoon ja Helsingin väliä kerran viikossa reilulla sykkeellä, n. 120km / päivä. Lahjattomien pitää treenata ja treeni yllättäen parantaa tuloksia :D

Yöllä ajaminen oli taas kerran hienoa, laitoin kinnerin mastoon sirkusvalot päälle ja kellotin varmaan reissun kovimmat nopeudet, kun ilma viileni mukavasti ja ajo kulki kuun nousua ihmetellessä.

Vilkaisin sykemittaria aina välillä ja jossain 130 pinnassa mentiin jatkuvasti, mutta jaksamisessa ei ollut mitään ongelmia ennen kuin ihan lopussa, kun olin viimeisen tauon jälkeen unohtanut suklaapatukan varikolle ja energia lopahti. Meinasin nukahtaa rattiin ja viimeiset kierrokset meni väkisin vääntämiseksi. Vähän syötyäni kaaduin patjalle ja sammuin muutamassa sekunnissa.

Enemmänkin olisi mennyt pikkuisen paremmalla suunnittelulla ja jos ei olisi tarvinnut päivystää (ja nukkua :) ) Vähän nälkä jäi, olis kiva kokeilla paljonko mittariin saisi kinnerillä jos voisi keskittyä pelkkään ajamiseen.

Markus Heikkilä

Avatar
Mahe
Sisällöntuottaja
Viestit: 1228
Liittynyt: 12 Syys 2008, 08:08

Re: Juhannuspolkaisu 2021 26.-27.6.2021

Viesti Kirjoittaja Mahe »

Tässä vielä facebookissa julkaistu yhteenveto:


Juhannuspolkaisu on polkaistu, kiitos osallistujille hienosta juhannusviikonlopusta!

Viikonlopun aikana radalla kävi 45 polkijaa, ja kilometrejä ilmoitettiin 8677.

Sarjojen parhaat tulokset:

Miehet:

  1. Toni Helminen 614.4 km
  2. Mika Palokoski 510.8 km
  3. Jarmo Huhtanen 433.8 km

Naiset:

  1. Johanna Toivonen 367 km
  2. Katja Hintikainen 317 km
  3. Josefina Sipponen 285 km

Juniorit:

  1. Samuel Ekko 339.2 km
  2. Sisu Ortila 101 km

Lisäksi jaettiin erikoispalkinnot:

Ikinuori Keijo Oksanen. Keijo on tapahtuman nestori ja osallistunut yhtä vaille kaikkiin juhannustapahtumiin.

Juhannuskeiju Jaana Ortila. Jaana osallistui ensimmäistä kertaa ja hauskuutti radalla pukeutumisellaan ja juhannuskoivuin koristellulla polkupyörällään.

Juhannuspolkaisun Ratamestari Ismo

Iso kiitos myös Alastaro Circuitille ja Tero Tupalalle mahdollisuudesta järjestää tapahtuma.

Markus Heikkilä

Avatar
yaana
Treenaileva sisällöntuottaja
Viestit: 671
Liittynyt: 07 Kesä 2015, 18:01
Paikkakunta: Porvoo

Re: Juhannuspolkaisu 2021 26.-27.6.2021

Viesti Kirjoittaja yaana »

Sunnuntaiaamuna klo 5.36

20210627_aamu1.jpg
20210627_aamu1.jpg (197.9 KiB) Katsottu 2344 kertaa

Nojapyöräilyä jo vuodesta 2015

Vastaa Viestiin