40 + kilometriä 60 minuutissa

Nojapyörä kuntoilu ja urheilu välineenä. Keskustelua nopeudesta, ajotekniikasta yms. Ja tietenkin nojapyörä vastaan pystypyörä -keskustelu.
Avatar
Saukki
Sisällöntuottaja
Viestit: 1245
Liittynyt: 23 Huhti 2014, 21:46
Paikkakunta: Kälviä
Viesti:

Re: 40 + kilometriä 60 minuutissa

Viesti Kirjoittaja Saukki »

Nyt kun täällä sisäpiirin tietoja jaellaan, niin mainitsenpa, että myös ensi viikolla on Drontenin kautta tulossa yksi kinneri Suomeen ;)

Saukki
Saukki.com
YouTube - The Velomobile Channel
Quest Carbon, Azub Max 26"

"Käläviällä on vain hulluja ja pyöräilijöitä." -Paikallinen sanonta

kristiansalikoski
Viestit: 71
Liittynyt: 26 Heinä 2016, 23:22

Re: 40 + kilometriä 60 minuutissa

Viesti Kirjoittaja kristiansalikoski »

Tää Saukin mainitsema suoattaapi olla tuo toinen minkä kuulin olevan tulossa Suomeen

Avatar
PW
KOM
Viestit: 17197
Liittynyt: 09 Touko 2009, 21:22
Paikkakunta: Imatra

Re: 40 + kilometriä 60 minuutissa

Viesti Kirjoittaja PW »

Niin, onks jotain vihjettä, mikä kinneri tulossa "tiskin alta"? Käytetty? Alpha 7? Jotain ihan muuta? Toisaalta mitäpä se miulle kuuluu :lol:

Petri

Nojapyöräfoorumi toimii hyvin, aina saa vastauksen vaikkei kysyiskään mitään.

Avatar
Pastori
Pistosuojattu sisällöntuottaja
Viestit: 6776
Liittynyt: 22 Joulu 2007, 16:07
Paikkakunta: Joensuu
Viesti:

Re: 40 + kilometriä 60 minuutissa

Viesti Kirjoittaja Pastori »

Tähän ketjuun ehkä jo uskaltaa sanoa lyhyesti. Että nyt näyttäisi siltä että ryhdyn rakentamaan ratapyörää. Matala ja vauhdikas on suunnitelmissa.

Avatar
Höregrö
Sisällöntuottajakokelas
Viestit: 200
Liittynyt: 06 Touko 2009, 14:04
Paikkakunta: Turku

Re: 40 + kilometriä 60 minuutissa

Viesti Kirjoittaja Höregrö »

Onnea täältäkin, kova suoritus! Itsellä on sama tavoite Turun velolla. Pari kertaa oon käynyt koittamassa ja 37-38 menee suht kivuttomasti... Onko vinkkejä miten kannattaa harjoitella? Veditkö tunnin suorituksia, vai ajoitko 40 keskaria niin kauan kuin jaksoit vähän kerrallaan pidemmälle?

Härski
Sisällöntuottaja
Viestit: 1334
Liittynyt: 01 Syys 2014, 17:36

Re: 40 + kilometriä 60 minuutissa

Viesti Kirjoittaja Härski »

Eikös vauhtikestävyyttä ole perinteisesti veto-treeneillä parannettu. Jotain 10-min vetoja kun tekee useampia ni aika hyvin takki tyhjenee.

Tietysti pitää olla pohjalla- ja vetotreenien välilläkin pirusti pitkää matalatehoista että kroppa kestää ja palautuu kuormituksesta.

Toni

kristiansalikoski
Viestit: 71
Liittynyt: 26 Heinä 2016, 23:22

Re: 40 + kilometriä 60 minuutissa

Viesti Kirjoittaja kristiansalikoski »

Ou jee. Tuota vaaleaa kaunotarta onkin syytä viedä radalle.

Mä olen polkenut trainerilla sufferfestin treenejä pitkin vuotta ja lenkeillä on ollut tehomittaripolkimet kiinni.

Pyrin harjoituksissa tähtäämään tuohon tunnin pituisen suoritukseen. Erilaisia intervalli-treeneja, poljettuna siten ettei matalammat kohdat koskaan mene kovin kevyiksi. Kovemmat treenit useimmiten reilusti alle tuon tunnin. Pidemmät lenkit rennommin.

Rullahiihtäen ja juosten tuli treenattua varmasti sen verran mitä pyöräilläkin. Useimmiten tunnin vetoja.

Lähempänä ”kisaa” tuli sitten keskityttyä enemmän omaan tavoitteeseen vaaditun keskiarvotehon ylläpitämiseen ja kehon totuttamiseen siihen.

Ajaessa en sitten edes katsonut nopeusmittaria. Laitoin vain ajan ja keskiarvotehon näytölle.

Kylmä-altistukset ja hyvät yöunet ovat mulle myös tärkeitä. Puhumattakaan ymmärtäväisestä ja kannustavasta tyttöystävästä 😊

Epämukavuuden sietämistähän tuollainen tunnin suoritus on. Siitäkin oppii tykkäämään.

Oikeasti kovaa ajaville kyse lienee jo kivun sietämisestä?

Specbike
Viestit: 106
Liittynyt: 18 Elo 2017, 14:26
Viesti:

Re: 40 + kilometriä 60 minuutissa

Viesti Kirjoittaja Specbike »

A very good result, congratulations, I had 40 last year once at a distance of 55km, this year several times but only 38 km / h.

Liitteet
DSC_3256.JPG
Avatar
Höregrö
Sisällöntuottajakokelas
Viestit: 200
Liittynyt: 06 Touko 2009, 14:04
Paikkakunta: Turku

Re: 40 + kilometriä 60 minuutissa

Viesti Kirjoittaja Höregrö »

kristiansalikoski kirjoitti: 13 Syys 2021, 22:34

Ou jee. Tuota vaaleaa kaunotarta onkin syytä viedä radalle.

Mä olen polkenut trainerilla sufferfestin treenejä pitkin vuotta ja lenkeillä on ollut tehomittaripolkimet kiinni.

Pyrin harjoituksissa tähtäämään tuohon tunnin pituisen suoritukseen. Erilaisia intervalli-treeneja, poljettuna siten ettei matalammat kohdat koskaan mene kovin kevyiksi. Kovemmat treenit useimmiten reilusti alle tuon tunnin. Pidemmät lenkit rennommin.

Rullahiihtäen ja juosten tuli treenattua varmasti sen verran mitä pyöräilläkin. Useimmiten tunnin vetoja.

Lähempänä ”kisaa” tuli sitten keskityttyä enemmän omaan tavoitteeseen vaaditun keskiarvotehon ylläpitämiseen ja kehon totuttamiseen siihen.

Ajaessa en sitten edes katsonut nopeusmittaria. Laitoin vain ajan ja keskiarvotehon näytölle.

Kylmä-altistukset ja hyvät yöunet ovat mulle myös tärkeitä. Puhumattakaan ymmärtäväisestä ja kannustavasta tyttöystävästä 😊

Epämukavuuden sietämistähän tuollainen tunnin suoritus on. Siitäkin oppii tykkäämään.

Oikeasti kovaa ajaville kyse lienee jo kivun sietämisestä?

Kiitti vinkeistä, tosta tuleekin hyvä tavoite ens kesälle 🤔

Vastaa Viestiin