Wau, että ihmisen havaintokyky kropan tilalle voi olla huono. Olet niiiiin kipeä, ettet tiedäkään ilman että sattuu. Ei ole vain teoreettinen mahdollisuus, vaan toteutui, kun luin ja treenasin sekä venyttelin ja hieroin rollerilla linkkien ohjeiden mukaan.
https://www.mountainpeakfitness.com/blo ... -leg-silas
https://www.mountainpeakfitness.com/blo ... -lower-leg
Osoittautui, että on jos jonkinmoista jumia ja kipukohtaa sekä venyvyysvajetta. Lähes spagaattiin pystyvällä. Nilkkani eivät taivu tarpeeksi, joten ongelmia, jotka kumpuavat siitä löytyy jalkapohjasta ainakin ristiselkään, luultavammin käteen asti. Kun pääsen ankkakävelystä saattaa nivelten toiminta parantua, juoksu- ja kävelytekniikka parantua, asentovirheet poistua, ylirasitukset poistua, vuosia vaivannut pohkeiden jäykkyys ja plantaarifaskiitti lähteä sekä uusien vaivojen saamisen riski vähentyä.
Urheilullisesti oli aika tiukka väite, että kun jalkaterät osoittavat viistoon, eikä eteen, jalkaterä ei toimi vipuvartena, jolloin pohkeiden teho poistuu. Kun on kolme suurta tehoa tuottavaa lihasryhmää jaloissa, yhden poisto kuullostaa pahalta. Ei kai nyt totaalisesti pohje jää paitsioon, mutta hyötysuhde kärsii toki ja virheasennot kuluttavat kroppaa.
Pyöräilyetuja pitää tuumailla ja kokeilla. Artikkelissa sanottiin juoksussa tarvittavan 20 asteen kulmaa maan ja nostetun jalkaterän välille. Ennen hoitoja teki tiukkaa päästä lähelle. En tiedä, jäinkö asteen pari, vai jäykkäna lihasjäykkyyden vastuksen läpi pääsinkö nipin napin tavoitteeseen. Kammen pituus ja penkin läheisyys kampiin sekä yksilöllinen anatomia vaikuttavat nilkan taittumistarpeeseen asteissa eri osissa kampikierrosta. Olisiko nilkan taipuisuusvaje yksi peruste lyhyille kammille? Odottaessa normiliikkuvuuteen palautumista kuntoutuksella.
Olen ongelmissa reisieni paksuuden ja MBB pyörän ohjaustankoon osumisen kanssa kääntäessä sekä matalan ohjaustangon kanssa. Joudun väistämään polven osumista tankoon pudottamalla jalan polkimella alas päkiän pallukan takareunan ollessa taaimmainen kohta, joka koskettaa poljinta. Lisäksi Q arvo on muokattava efektiivisenä jalkoja polkimien ulkoreunoille siirtämällä, jotta saisi käännettyä edes jonkin verran keulaa ennen kuin reisi ottaa ohjainkannattimeen. Nuo ihme asentoihin jalan vääntämiset ketuttivat jo ennen artikkelien lukua ja terveystilanteeni vakavuuden käsittämistä. Koeajo on tehtävä uuden tiedon valossa jalkojen asentoja ja toimintaa seuraten.
Lukkoja ei voi nykysäädöin käyttää rajaamatta reilusti kääntyvyyttä, jalasta loppuu pituus kesken ulkokaarteen puolella. Polvilla on tosi pieni pelivara useassa akselissa sijainnin suhteen ilman lukkojakin. On siis haasteellista siirtää jalkoja polkimilla eri kohtiin rassia minimoidakseni normipaikkaan suorilla ja leveälle mutkissa, kun on pari haastetta. Normikohtiin polkimille jalkojen laittaminen saa polven osumaan ohjaustankoon ja jyrkissä mutkissa jalka irtoaa polkimelta, enkä ole hyvä osumaan polkimelle uudestaan kampien pyöriessä ja vielä huonompi keulaa kääntäessä yhteisvaikutuksesta puhumattakaan.
Kun kaupungin 90 asteen mutkia tehdessä ilman katukiveystäkin tarvitsee liikenteen takia millintarkkaa ohjausta, on oltava vauhtia ja tarkkuutta, ettei kaadu kallistaessa tarpeeksi pienen kääntösäteen saamiseksi. Jos vauhti loppuu, on polkaistava, mutta silloin on vain yksi jalka maksimissaan polkimella. Lukotta lipsuntaherkkänä, kun jyrkästi kääntää. On eräänkin kerran ollut molemmat jalat irti ilman töyssyjäkin hitaissa maksimitiukoissa mutkissa. Sitten vasta vaikeaa onkin saada jalkaa polkimeen ajoissa, jottei vauhti lopu ja kaadu. On stressaavaa ahtaissa paikoissa, joten en vielä ole ydinkeskustaan uskaltautunut. Ei ole puhettakaan terveellisten asentojen säilyttämisessä jalan sijainnissa cityssä, tämä pyörä on parempi suoralla ja loivissa vauhdillisissa mutkissa kuin kaupunkiliikenteessä.
Kun viime viikolla jouduin käden vuoksi ottamaan kaksi päivää tulehduslääkettä puolen tunnin MBB lenkin jälkeen ja käsi kestää paljon paremmin mtb pystäriä, on selvää, kummalla menen keskustaan jatkossa. Kun ensin pitää normalisoida joissain liikkeissä aliliikkuvat nilkat. Ei kaipaisi lisää vääntelyä, kun pitäisi oppia kropan oikeisiin asentoihin pääsyä ja väsyneenäkin niissä pysymistä. Kun käsi on pahana rempasta ja työn lisääntymisestä johtuen, en voi riskeerata arjen sujumista ja terveyttä MBBllä ennen rempan vaikutusten ohi menoa, eli syksyä. Mitä nyt pyörä pitää viedä varastoon.