Ylipronaatio - harjoitteita
Lähetetty: 08 Joulu 2020, 22:09
Etsin ja löysin ylipronaatioon harjoitteita. Vaiva, jossa nilkka kääntyy liikaa sisäänpäin. Alipronaatiossa vastaavasti ulospäin. Ehkä näistä joku muukin voisi hyötyä. Jalat on kohtuu tärkeät pyöräilyssä(kin). 
Insinööritöiden nettiarkistosta Theseuksesta: "Jalkaterän ja nilkan ylipronaatio ja toiminnallinen harjoittelu". Tein slidesarjan harjotteista (1-9), joiden väitetään auttavan ylipronaatio-ongelmien kanssa, jotta ne olisi helpommin löydettävissä ja sitä kautta tehtävissä.
Slidesarja on tehty Marp:lla Vscode-editorissa. Suosittelen! Zipissä html-tiedosto, kuvat ja markdown-lähdekoodi. Muuten tuota ei tänne saanutkaan liitettyä. Pdf:stä tuli liian iso.