Edit2: "Mikä on triggerpiste?: Triggerpiste on solmuke lihassäikeessä, jossa useat lihassyyt ovat pysyvästi supistuneet. Yleensä trigger-piste on noin herneen kokoinen, mutta se voi myös olla yhtä pieni kuin nuppineulan pää. Triggerpiste pitää lihasta jatkuvasti jännittyneenä."
Lähde: https://www.fugaoulu.com/triggeri/triggerpiste.html
Nuo pienet kivun pirulaiset. Niillekin on tyypillistä, että kipu ei ole välttämättä suoraan siellä missä itse triggerpiste on. Eilen yhden taas pyydystelin rintakehästä (liitteenä olevan kirjan sivulla 84). Laitan näitä "kipuaiheita" foorumille, koska niiden lannistava ja lamauttava vaikutus vähentää nojailua. Viimeksi nojapyörään on koskettu kesäkuussa -22.
Edit: Kävin joskus fysiatri Jussi Timgrenillä, joka on spesialisti mm. triggerpisteissä. Hän paikallisti niitä sillä kerralla vain 13 ja kuivaneulotti kaikki kohdat akupunktionaulalla. Lisäksi merkkasi ne ihoteipillä ja niitä tuli hieroa viikon ajan 3x30s päivässä. Helpotti.
Myofaskiaalinen (eli triggerpisteiden aiheuttama) kipu on jatkuvaa ja syvää. Se on yleensä jomottavaa ja vähän epämääräistä - sitä voi olla vaikea paikallistaa, mutta se ei kuitenkaan yleensä ole kovaa. Jos tunnet näitä oireita ja olet ehkä altistunut seuraaville tekijöille: lihasten jatkuvaan kuormitukseen, huonoon ergonomiaan / ryhtivirheisiin, vetoon / kylmään tai sinulla on kenties stressiä, lihastasapainon häiriöitä tai yliliikkuvat nivelet, saatat hyvinkin kärsiä aktivoituneista triggerpisteistä.
Triggerpisteitä voit itsekin painella, kunhan painamasi kohta ei ole ärtynyt hermopinne. Yleensä ärtyneen triggerpisteen painamisen aiheuttama kipu vähenee puolen minuutin aikana painamisen alettua.
Lähde: https://hierontamarkku.fi/triggerpisteet
Netistä (ja nyt myös täältä) löytyy kokonainen kirja aiheesta hyvine kuvineen. Kirjassa myös faskiat ja myofaskiat mainittu.
Esim. pään ja niskan alueen triggereistä alkaen sivulta 66.